22 anos, 180cm, 80kg, treino há 2 anos, 18%bf.

TMB 1900kcal, acho que no dia devo gastar em média 2800kcal com treino, aes e atividade. 

Dieta hoje e até final de agosto de 2200kcal, com 3 aej semanais e 5 treinos. 

Dieta intra ciclo de 3000kcal.

Meu objetivo é perder o max de gordura, ter mais maturidade muscular e melhorar a estética, sei que com esse ciclo não vou conseguir muito volume, mas deixamos isso pro próximo só que com mais qualidade. 

Ciclo: 

Prop: 10 semanas

150mg semana 1; 180mg semana 2; 210mg s3; 240mg s4; 270 semanas 5, 6, 7; 240mg s8; 210mg s9; 180mg s10.

 

Oxan: 6 semanas 

Entra na segunda semana de prop e vai até a semana 8 de prop.

30mg semana 1; 40mg semana 2; 50mg semana 3 e 4; 60mg semana 7 e 8.

 

Silimarina, Vit b12 e boldo em comprimido de proteção hepática. 

 

Anastrozol:

10 - 11 semanas: 

semanas 1 e 2: 0,5mg dsdn 

Semanas 3 e 4: 0,5mg tsd 

semanas 5, 6, 7 e 8: 1mg tsd 

Semana 9: 0,5mg tsd 

Semana 10: 0,5mg dsdn 

semana 11: 0,5mg a cada 2 ou 3 dias 

Essa dosagem é pelo medo da ginecomastia, que é bem grande. 

 

TPC: 30 dias, 1 semana após o término do prop

Tamox: 4 semanas 

semanas 1 e 2: 40mg por dia

Semanas 3 e 4: 20mg por dia 

 

ZMA: 2 ao dia 

 

Vou manipular um "blend" digamos assim que contém: 1 ao dia durante os 30 dias 

Crisina 
N-acetilcisteína 
Silimarina 
Vitamina C 
Saw palmeto 
Urtica 
Licopeno 
Zinco

 

Enfim, o ciclo é esse junto com a dieta e gasto calórico. Como não sou experiente seria legal contar com algumas avaliações e sugestões. Abraços galera, vou postar antes e depois.

 

 

Propionato não é aconselhável para iniciantes, por ter de usar muitas vezes na semana, e parei de ler na pirâmide de testo, daí já vi que está tudo errado. Da uma lida nos artigos fixos falando sobre ciclo iniciantes, indico. Grande abraço.

Se tem medo de gineco passe longe de propionato.

E essa dose de testo que oscila é péssima, a de anastro tá um absurdo.

Melhor rever isso dai.

 

Em 24/06/2020 em 01:58, Hammerfire disse:

Propionato não é aconselhável para iniciantes, por ter de usar muitas vezes na semana, e parei de ler na pirâmide de testo, daí já vi que está tudo errado. Da uma lida nos artigos fixos falando sobre ciclo iniciantes, indico. Grande abraço.

Indicação de "profissional" a oscilação de testo. Por isso achei confiável, desconfiei, mas achei melhor vir postar e ir pela experiência do pessoal aqui. Valeu!

Em 24/06/2020 em 09:04, MBD disse:

Se tem medo de gineco passe longe de propionato.

E essa dose de testo que oscila é péssima, a de anastro tá um absurdo.

Melhor rever isso dai.

 

Vou remodelar pra 250mg fixo de testo por semana... 

Com essa dose acha legal usar quanto de anastro?

8 minutos atrás, Peter Dunbar disse:

Vou remodelar pra 250mg fixo de testo por semana... 

Com essa dose acha legal usar quanto de anastro?

 

Como seu BF tá alto, 1mg a cada 4 ou 5 dias - pressupondo que use uma testo longa.

Brother, posta foto da carcaça. Difícil opinar só com dados gerais...

 

Em geral acompanho tudo que os guris disseram nos comentários.

 

Se for 16-18 o bf, eu tentaria baixar por pelo menos 30-45 dias na dieta e depois entrar com as drogas(tu ia aproveitar mais)

 

E pensaria em só deposteron de farmácia ou só oxan

2 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Brother, posta foto da carcaça. Difícil opinar só com dados gerais...

 

Em geral acompanho tudo que os guris disseram nos comentários.

 

Se for 16-18 o bf, eu tentaria baixar por pelo menos 30-45 dias na dieta e depois entrar com as drogas(tu ia aproveitar mais)

 

E pensaria em só deposteron de farmácia ou só oxan

Vou postar mano... 

Vou começar o ciclo só final de agosto/começo de setembro, por enquanto tô em déficit calórico, 5 treinos e pelo menos 4 aeróbicos semanais... 

Espero estar com uns 12% quando for fazer o ciclo, tendo em vista que quando comecei o déficit, faz 1 mês, eu estava com 22%, vamos ver. 

7 minutos atrás, Peter Dunbar disse:

Vou postar mano... 

Vou começar o ciclo só final de agosto/começo de setembro, por enquanto tô em déficit calórico, 5 treinos e pelo menos 4 aeróbicos semanais... 

Espero estar com uns 12% quando for fazer o ciclo, tendo em vista que quando comecei o déficit, faz 1 mês, eu estava com 22%, vamos ver. 

Shooow, esse é o pensamento. Certeza que se tu iniciar com esse bf que tu projeta tu vai evoluir muito mais e sentir menor colateral 

15 horas atrás, Peter Dunbar disse:

Indicação de "profissional" a oscilação de testo

belo profissional....
procure outro..

11 horas atrás, Peter Dunbar disse:

Vou começar o ciclo só final de agosto/começo de setembro, por enquanto tô em déficit calórico, 5 treinos e pelo menos 4 aeróbicos semanais... 

Espero estar com uns 12% quando for fazer o ciclo

boa..

 

mais use um ester longo como enantato ou cipionato.

Em 26/06/2020 em 07:29, Stein disse:

 

 

Acompanhando.

Interessado No Primeiro Ciclo.

 

Tenho 39a 1,82m 85kg (pesados 17/07)

 

Medidas preciso refazer pois foram 80dias academia fechada, e fiquei aí uns 45 dias fazendo básico da calistenia. 

tempo de musculação aí dos 17 aos 23, firme. Depois só vai e vem. 

 

Em 26/06/2020 em 07:29, Stein disse:

belo profissional....
procure outro..

boa..

 

mais use um ester longo como enantato ou cipionato.

 

Estou pesquisando no fórum e fora dele e percebi que não há um consenso favorável a esters "meio longo" (8 dias...) para iniciantes, Pois em caso de problema a excreção do mesmo levaria e/ou iniciaria em torno de 15 dias após a administração, talvez por isso o uso do propionato que tem meia vida curta. O "incoveniente" é a maior frequência nas injeções que no mínimo 2/semana dependendo da pessoa. 

 

tenho interesse na combinação da oxan com Durateston, mas dentro do estudo que estou fazendo entendi que são 4 Esters para um primeiro contato.

22 horas atrás, Black4.0 disse:

talvez por isso o uso do propionato que tem meia vida curta. O "incoveniente" é a maior frequência nas injeções que no mínimo 2/semana dependendo da pessoa. 

errado
a oscilação é maior

o que causa maior chance de colaterais  

e prop tem que aplicar todos os dias ou ds dn