O corpo queima calorias a + mesmo que a pessoa esteja se "arrastando" na esteira? Pedalando dormindo na bicicleta e por aí vai? Ou as calorias só começam a ser gasta quando a frequência cardíaca alcança um pico alto???

Qualquer atividade física vai queimar calorias a mais. Até ficar sentado estudando vai queimar mais caloria do que só ficar sentado.

 

Agora dependendo da intensidade que você está pode ser que essas calorias sejam provindas dos carboidratos ou da queima de gordura.

18 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Qualquer atividade física vai queimar calorias a mais. Até ficar sentado estudando vai queimar mais caloria do que só ficar sentado.

 

Agora dependendo da intensidade que você está pode ser que essas calorias sejam provindas dos carboidratos ou da queima de gordura.

Dependendo da "intensidade"? Então se simplesmente cortar Calorias na dieta sem aeróbicos queima pouca gordura?

15 minutos atrás, Terres/RS disse:

Dependendo da "intensidade"? Então se simplesmente cortar Calorias na dieta sem aeróbicos queima pouca gordura?

Sim, só o deficit fará você perder gordura, mas uma ou outra vai ocorrer o platô. Até piscar o olho queima caloria, toda ação sejá voluntária ou involuntária irá gastar caloria, mas gastar caloria não significa perder gordura.

19 minutos atrás, Terres/RS disse:

Dependendo da "intensidade"?

 

Existem zonas de queima de gordura - que em teoria não fazem exatamente muita diferença no resultado final. Gordura fornece muita energia, mas necessita de muito tempo para ser quebrada. Enquanto isso ATP-CP fornece energia muito rápido, mas por um período muito curto de tempo - é o que acontece em um HIIT, mas no final após o fim do treino o seu corpo vai ficar queimando gordura por horas para estocar o glicogênio muscular utilizado durante o treinamento.

 

No fim do dia, não importa muito se você está em uma zona de queima de gordura, se você está queimando calorias como um todo, independente de onde elas estão vindo e vão acabar afetando seu estoques de gordura de maneira indireta ou direta.

 

30 minutos atrás, Terres/RS disse:

Então se simplesmente cortar Calorias na dieta sem aeróbicos queima pouca gordura?

 

Aeróbicos tem seu papel importante na queima de gordura - como por exemplo melhorar o sistema de oxidação de gordura esses sistemas de oxidação tanto de gordura ou carboidrato precisam que seu sistema cardiovascular esteja funcionando de maneira correta. Além de diminuir a sensibilidade a insulina.

1 hora atrás, Terres/RS disse:

O corpo queima calorias a + mesmo que a pessoa esteja se "arrastando" na esteira? Pedalando dormindo na bicicleta e por aí vai? Ou as calorias só começam a ser gasta quando a frequência cardíaca alcança um pico alto???

tudo queima calorias, da maneira mais irrisória a mais eficiente. as pessoas subestimam o NEAT, mas até tu ficar balançando a perna sentado vai queimar calorias. há uma classe especial de pessoas como o dean karnazes (ultra maratonista) que podem comer o que quiserem, quantas vezes quiserem e continuarem super magros porque ele queima tudo correndo...detalhe: o cara fica mais de 12 horas correndo sem parar, com facilidade. um cara desses nem se preocupa com queima calórica, pra ele é consequência da diversão dele.