2 minutos atrás, Zoooa disse:

A literalidade bateu forte kkkkkkkk

Algumas coisas eu ainda não absorvi, por exemplo; o conceito de Glicose, Carga Glicêmica, Insulina... Eu ainda estou estudando para entender. 

No caso eu falei: "urina", ao invés de "Mijo", como eu deveria falar para ser mais culto ainda? "Nosso líquido corporal?" Kk

Agora, Terres/RS disse:

Algumas coisas eu ainda não absorvi, por exemplo; o conceito de Glicose, Carga Glicêmica, Insulina... Eu ainda estou estudando para entender. 

No caso eu falei: "urina", ao invés de "Mijo", como eu deveria falar para ser mais culto ainda? "Nosso líquido corporal?" Kk

 

Bom, a pessoa que tem experiência nisso sabe que os frangos de academia, tem uns que bebem isso achando que vão ficar grandes, fora que é uma coisa nojenta. A pessoa vê você perguntando isso e já vem na cabeça que você tava com ideia sobre tomar mijo.

 

Talvez não foi sua intenção, mas a pergunta é engraçada, como você mesmo pôs no título "pergunta idiota", e é normal as pessoas ficarem zoando. Você tá lidando com pessoas, pessoas são assim. Da mesma forma que se chegar seu colega fazendo uma pergunta sem noção você vai ficar com vontade de rir do cara, pode ser até que você não tenha mas a maioria vai ter vontade de rir do cara e vão rir.

 

Bom, mas você já tem 21 anos né, já devia entender isso. Chega no seu trabalho ai perguntando pros cara se eles ficam com vontade de chorar dps de ter relação sexual e vai ver se não vão rir da sua cara, e ainda vão perguntar se você é gay.

 

 

3 minutos atrás, Terres/RS disse:

Se tu analisar minhas postagens, para tudo eu emito um: "Por que?", Simplesmente porque na minha academia tem gente que defende que nem "contar macros" é necessário, tudo que eu sei eu aprendi aqui e com Youtubers, aprendi com vocês, faço o que vocês me indicaram, ensino o que vocês me ensinam, o Google tá cheio de porcaria como por exemplo : "Comer mais de 3 Ovos por dia gera problemas cardiovasculares". É demais eu querer me informar com vocês? Para depois ensinar outros da maneira correta? Se for demais, é só não responder. E outra, não tô rindo. Só quero me informar, pq se eu falo pro cara que comer muita proteína vai sair pela urina, tem que haver uma explicação nisso. 

 

Cara, é o seguinte. Nesse mundo fitness tem muita teoria sobre muita coisa, se você quiser ter conhecimento sobre alguma coisa, tem que estudar e pesquisar além da superfície, o que tem na superfície é o que vende e o que causa "polêmica" e que geralmente tá errado e não tem fundamento.

 

Há somente uma forma de fazer as coisas e ter resultados? Não.

 

Há uma forma mais segura e mais "comprovada", pra ter resultados? Seja com pesquisas ou com temas em que vale um pouco da experiência própria? Sim.

 

Aqui muita gente já tá nessa a muito tempo, já pesquisou muito e passa o que funciona de maneira mastigada para os iniciantes.

 

Isso da dieta mesmo pode funcionar, mas é aquela coisa, se você manda um cara comer sem contar macros, ele vai comer baseado no fome, vai comer qualquer coisa provavelmente e etç. E se o cara for daqueles que passa o dia todo sem comer e não tem fome? e por ai vai.

 

É mais fácil mandar um iniciante contar os macros para ele ter algo seguro para se guiar e ter resultados.

 

 

 

 

 

2 horas atrás, SaBiih disse:

Tem razão amigão, não nasci sabendo, mas não fico abrindo tópicos a cada 5 minutos com perguntas que o Google responderia em 10 segundos.

Segue a vida e vai lá beber sua urina....

Pique Lioto Machida KKKKKKKKKKKKKKKKK #UrinoTerapia

Se tu beber cria um tópico e relata aqui no grupo, quero acompanhar

49 minutos atrás, Zoooa disse:

 

Bom, a pessoa que tem experiência nisso sabe que os frangos de academia, tem uns que bebem isso achando que vão ficar grandes, fora que é uma coisa nojenta. A pessoa vê você perguntando isso e já vem na cabeça que você tava com ideia sobre tomar mijo.

 

Talvez não foi sua intenção, mas a pergunta é engraçada, como você mesmo pôs no título "pergunta idiota", e é normal as pessoas ficarem zoando. Você tá lidando com pessoas, pessoas são assim. Da mesma forma que se chegar seu colega fazendo uma pergunta sem noção você vai ficar com vontade de rir do cara, pode ser até que você não tenha mas a maioria vai ter vontade de rir do cara e vão rir.

 

Bom, mas você já tem 21 anos né, já devia entender isso. Chega no seu trabalho ai perguntando pros cara se eles ficam com vontade de chorar dps de ter relação sexual e vai ver se não vão rir da sua cara, e ainda vão perguntar se você é gay.

Como assim? Se tu chora depois de uma relação sexual eu não vou debochar de você, até porque sou homem, não sou guri. E se fosse meu caso eu só falaria pra quem entende disso, e se eu tô perguntando sobre "Nutrição e Suplementação" na Área de NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO, é pq tô perguntando pra quem entende disso. Enfim, não entendi direito o que você quis dizer, então respondi da forma que eu entendi 

Agora, Terres/RS disse:

Como assim? Se tu chora depois de uma relação sexual eu não vou debochar de você, até porque sou homem, não sou guri. E se fosse meu caso eu só falaria pra quem entende disso, e se eu tô perguntando sobre "Nutrição e Suplementação" na Área de NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO, é pq tô perguntando pra quem entende disso. Enfim, não entendi direito o que você quis dizer, então respondi da forma que eu entendi 

aaah, para de hipocrisia, se fosse um amigo íntimo iria rir sim kkkk, com certeza, sejamos sinceros!!

5 minutos atrás, Terres/RS disse:

Como assim? Se tu chora depois de uma relação sexual eu não vou debochar de você, até porque sou homem, não sou guri. E se fosse meu caso eu só falaria pra quem entende disso, e se eu tô perguntando sobre "Nutrição e Suplementação" na Área de NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO, é pq tô perguntando pra quem entende disso. Enfim, não entendi direito o que você quis dizer, então respondi da forma que eu entendi 

Voce pode nao rir, eu tb n, tanto que respondi sua pergunta sem zoeira. Mas a maioria vai rir, é a vida, sendo certo ou n, tendo logica ou n, vai acontecer, vc ta lidando com pessoas 

1 minuto atrás, master_mm disse:

aaah, para de hipocrisia, se fosse um amigo íntimo iria rir sim kkkk, com certeza, sejamos sinceros!!

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/screenshot_20200313-130518-png

Proteína na urina eu li que pode surgir decorrentes de duas origens. 

 

A primeira ficou meio popular por causa de alguns boxes de crossfit que não periodizavam os treinos e faziam os praticantes se esgoelarem todo o santo dia. Chama-se rabdomiólise. Uma espécie de degradação do tecido muscular resultando em urina escura. Troço bizarro.

 

A segunda origem, mais comum, é a ingestão em excesso de proteína. O que o corpo não aproveita é eliminado e fica aquela urina espumante. Dá pra fazer um exame chamado de balanço de nitrogênio pra saber a quantas anda a taxa de absorção da proteína pelo corpo. É via exame de fezes. Tô fora. Mas dá pra ter uma noção de um eventual excesso pela taxa de ureia. Essa sim é mais tranquila, pois só requer exame de sangue.

 

Posso estar errado nessas coisas aí, em cima, corrija quem queira e saiba mais dos paranauês.

 

A questão é: se o objetivo é hipertrofia, qual a necessidade de fazer urinoterapia? Sim, beleza, técnica cujos relatos são todos positivos, mas, pô, @Terres/RS , se você quer crescer, natural, com 75 kg, então consuma 150 g de proteína e isso você consegue com patinho, atum, sardinha, peito de frango, em duas marmitas (das minhas... grandonas), combine com treino e sono bons.

 

Editado 16/03/2020 às 18:06 03/16, 2020 por Vecchio (veja o histórico de edições)

 E o pessoal preocupado com corona virus kkk

3 horas atrás, Vecchio disse:

Proteína na urina eu li que pode surgir decorrentes de duas origens. 

 

A primeira ficou meio popular por causa de alguns boxes de crossfit que não periodizavam os treinos e faziam os praticantes se esgoelarem todo o santo dia. Chama-se rabdomiólise. Uma espécie de degradação do tecido muscular resultando em urina escura. Troço bizarro.

 

A segunda origem, mais comum, é a ingestão em excesso de proteína. O que o corpo não aproveita é eliminado e fica aquela urina espumante. Dá pra fazer um exame chamado de balanço de nitrogênio pra saber a quantas anda a taxa de absorção da proteína pelo corpo. É via exame de fezes. Tô fora. Mas dá pra ter uma noção de um eventual excesso pela taxa de ureia. Essa sim é mais tranquila, pois só requer exame de sangue.

 

Posso estar errado nessas coisas aí, em cima, corrija quem queira e saiba mais dos paranauês.

 

A questão é: se o objetivo é hipertrofia, qual a necessidade de fazer urinoterapia? Sim, beleza, técnica cujos relatos são todos positivos, mas, pô, @Terres/RS , se você quer crescer, natural, com 75 kg, então consuma 150 g de proteína e isso você consegue com patinho, atum, sardinha, peito de frango, em duas marmitas (das minhas... grandonas), combine com treino e sono bons.

 

Passa a receita?

49 minutos atrás, Terres/RS disse:

Passa a receita?

 

Não há receita, Terres.

Negócio é ler o mastigado do mastigado, que são os resumos apresentados na seção de nutrição.

Ali você encontrará diversas modalidades de dieta com as quais você precisará decidir por qual escolher.

 

Se não souber, comece pela flexível e depois parta pra outras. Sobre flexível há pelo menos dois textos bem esclarecedores. Um é de um usuário banido chamado bassitos e o outro é de nosso atleta/cientista Lucas. Leia, experimente e veja o que vai dar. Ali mesmo já tem as orientações tanto pra macros em cutt ou bulk.

 

É ruim, dá trabalho, não é instantâneo, não sera aprendido em vídeos de três minutos, enfim, tem um delta de tempo aí a ser dedicado ao assunto.

Tem vídeos do Twin que poderão te ajudar.

 

Pra não ficar na falação e penso que gostaria de receber uma dica assim caso fosse novato, já que eu mencionei uma marmita-monstro, segue o exemplo.

 

 

F são fibras, P proteínas, G gorduras totais, C carboidratos e VET é o total em calorias da marmita-monstro.

 

E o que tem dentro? Arroz, feijão, salada, carne e azeite. E só. Comendo duas dessas você bate 152 de proteínas e algo em torno de 2000 kcal, o que dá ~200 kcal acima da sua TMB.

Como vai talvez querer uma frutinha de sobremesa, isso sobe mais umas 200 kcal.

Use um software chamado MyFitnessPal. Foi dali que eu cadastrei esse exemplo. Caso não goste tem também o FatSecret. Amos têm versão gratuita e paga.

 

O resto é: agachamento, supino, terra, remada e desenvolvimento militar e dormir bem.

 

Enfim, mano, se quer fazer por conta, vai precisar mergulhar de cabeça em uma parafernália de coisinhas a mais.