Lokeuts 0 Postado Fevereiro 23, 2020 às 18:38 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2020 às 18:38 (editado) Spoiler Spoiler Spoiler Spoiler Fala galera, eu tava gordinho e fiz uma dieta de emagrecimento, perdi 9kg e tive um ótimo resultado, só que agora estou em dúvida, continuo na dieta de emagrecimento (deficit calorico) ou começo uma dieta de ganho de massa Magra? Por favor, me ajudem! Estou em um shape normal, quase magrelo Editado Fevereiro 23, 2020 às 18:39 por Lokeuts Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 6336 Postado Fevereiro 25, 2020 às 00:28 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2020 às 00:28 Dificil te ajudar sem saber quanto tempo de treino, peso, altura, bf, etc. Posta pelo menos uma foto e coloca maximo de informacao que puder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Fevereiro 25, 2020 às 00:40 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2020 às 00:40 Em 23/02/2020 em 15:38, Lokeuts disse: Mostrar conteúdo oculto Mostrar conteúdo oculto Mostrar conteúdo oculto Mostrar conteúdo oculto Fala galera, eu tava gordinho e fiz uma dieta de emagrecimento, perdi 9kg e tive um ótimo resultado, só que agora estou em dúvida, continuo na dieta de emagrecimento (deficit calorico) ou começo uma dieta de ganho de massa Magra? Por favor, me ajudem! Estou em um shape normal, quase magrelo Cara. Só quem pode responder isso é vc ué, tá com bf baixo? Tá satisfeito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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