Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Desistir

Por Lucafrango
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado
12 minutos atrás, Lucafrango disse:

Estou achando estranho depois que mudei o treino não sinto dor muscular no outro dia , e normal? Eu aumentei a carga mas mesmo assim , 

musculação focando objetivo de hipertrofia causa microlesões nas fibras musculares, mas não confunde com lesões graves...não queira ter uma lesão grave pra parecer que teu treino surtiu efeito. se tu sabe executar direitinho, não vejo porque tu tem que estar todo dolorido e duro que nem o robocop no dia seguinte. quem te disse que é necessário ficar sem andar no dia seguinte pra ter resultado? cuidado com isso.

Hadoooouuuuken!

Postado
  • Autor
9 minutos atrás, matheuskr disse:

musculação focando objetivo de hipertrofia causa microlesões nas fibras musculares, mas não confunde com lesões graves...não queira ter uma lesão grave pra parecer que teu treino surtiu efeito. se tu sabe executar direitinho, não vejo porque tu tem que estar todo dolorido e duro que nem o robocop no dia seguinte. quem te disse que é necessário ficar sem andar no dia seguinte pra ter resultado? cuidado com isso.

Valeu , eu busco sempre o movimento correto , não roubo

Postado

veja alguns videos no youtube pra execução certa, dps passa pra umas técnicas avançadas (biset, piramides, drop)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.