Albumina -> Antes De Durmir / Após Acordar

[Cadu]

Galera, eu li isso aki no forum a uns 3 meses atrás e me esqueci...
juro que procurei a manha inteira e nao achei nada no forum...

então, se eu tiver q escolher entre tomar 1 medida de albumina antes de dormir ou logo após acordar... qual seria o melhor !!??!

*PS: Tomo albumina com 250ml de leite desnatado...


Vlew !

[Hipertrofia.org]

O ideal é antes e depois de acordar, mas se a grana tiver curta toma ao acordar. Antes de dormir vc vai ter que consumir alguma fonte de proteína do mesmo jeito pra não prejudicar os seus resultados.