Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliação dieta cutting !

Por rpn
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde galera !

Espero que esteja tudo bem com os senhores.

Então galera montei uma dieta aqui seguindo algumas dicas que achei em canais de youtube , blogs,etc.., Porém não sei se estou no caminho certo

espero que os senhores podem me da um help ae .

 Peso : 90kg

Altura : 1,79

Bf : 21 ~ 23 

 

spacer.png

 

 

Postado

Eae!

Achei a dieta muito "agressiva"...

 

Você fez os cálculos do GCD certinho?

Você já treina a quanto tempo?

Vem de alguma dieta específica?

Como estão os treinos e aeróbicos?

 

Lembre-se que o segredo da dieta é a aderência do individuo, ou seja, a melhor dieta é aquela em que você consegue se manter por mais tempo.

 

Valeu! ;)

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado

Cade os legumes? Saladas? 

Toddy?

 

Não se iluda com essa de que caloria é tudo igual, uma coisa é perder peso outra é perder gordura.

Você deixou a dieta sem variedades e adicionou toddy pra dar uma "quebrada", pra que isso?

Monta uma dieta variada, da pra colocar fruta, legumes, frango, carne, ovo, peixe, arroz, batata, mandioca....

 

Diversifica essa dieta e tira esse toddy se o objetivo é estético. 

Mesmo sendo uma refeição no dia, é todo dia. 

 


Alguns tópicos auxiliares: 

 

 

Conteúdo feminino:

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.