TesH 2 Postado Março 28, 2010 às 21:35 Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 21:35 (editado) Descolei um tempo pra postar minha evolução aqui pra vocês galera! Sai da casa dos 48~50kg pros 68~69kg atuais em mais ou menos 1 ano. vou postar fotos abaixo TENHO 1,70M -FOTOS SAIRAM DO AR, VOU FAZER OUTRO TÓPICO DAQUI UNS TEMPOS! MODERAÇÃO! EXCLUA POR FAVOR! VOU REPORTAR Editado Abril 27, 2010 às 01:11 por TesH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Março 28, 2010 às 21:37 Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 21:37 Biiig Tesh, evoluiu bem ein kra, saiu da capa e ganhou volume com qualidade muscular, isso aew ! agora capricha na dieta e nos treinos se é bem novo e vai longe ainda abraço e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TesH 2 Postado Março 28, 2010 às 21:38 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 21:38 (editado) CONTINUANDO -FOTOS SAIRAM DO AR, VOU FAZER OUTRO TÓPICO DAQUI UNS TEMPOS! MODERAÇÃO! EXCLUA POR FAVOR! VOU REPORTAR Vocês acham que eu devo ter quanto de BF? Acho que to meio gordinho Fico devendo fotos melhores do peito e dos braços eu acho, qlq hora eu arrumo! Bom gente, é mais ou menos isso ae, com o tempo eu vou colocando mais fotos! Biiig Tesh, evoluiu bem ein kra, saiu da capa e ganhou volume com qualidade muscular, isso aew ! agora capricha na dieta e nos treinos se é bem novo e vai longe ainda abraço e bons treinos vlw irmão! mas to achando que to meio barrigudo, vo intensifica os abdominais Editado Abril 27, 2010 às 01:12 por TesH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crisloko2 0 Postado Março 28, 2010 às 21:55 Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 21:55 parabéns cara evoluiu muito bem!! e desencana q se num ta nada gordo!! é q vc ainda ta acostumado com o corpo de antes!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Março 28, 2010 às 22:14 Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 22:14 Bons Resultados cara.. E voce é novo , 15 anos.. tem muito chão pela frente , quem dera eu ter começado a treinar com essa idade ;/ È isso ae, continua assim.... Pesquise bastante , Voce ja tem a vantagem de estar começando cedo então tente aprender o maximo possivel sobre alimentação e treino , com certeza vai multiplicar seus ganhos... Não liga pro seu BF agora , se voce não esta vendo uma divisão perfeita no Abd , é porque ainda não tem massa suficiente.. faz o basico : monta uma dieta , treina e descansa... Resultados virão... abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mvterra 1 Postado Março 28, 2010 às 23:04 Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 23:04 bela evoluida , tem as medidas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Março 28, 2010 às 23:31 Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 23:31 bela evoluçao brother é isso ai segue firme vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph3nix 1 Postado Março 29, 2010 às 01:42 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 01:42 po ano que vem quando completar um ano de academia posto minhas fotos tambem idade igual . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 29, 2010 às 04:40 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 04:40 (editado) Fala Tesh. Quase nunca visito essa seção, mas vim aqui dar uma opinada Nas fotos de Janeiro à Dezembro do ano passado, ví pouca mudança. Já nas fotos de Dezembro até as atuais, deu uma melhorada muito boa mesmo. Nesse período mudou algo na dieta? Tem algumas fotos que parece que vc está meio molhado. São fotos do pós-treino (pergunto pq pode ser que seja suor)? Tem medidas atuais (braço, peito, etc.)? Os braços estão ficando bacanas, tente dar uma priorizada maior nos dorsais. Faça puxada frente, pulley costas e demais puxadas que envolvam pegada pronada e aberta, são os exercícios que geralmente dão mais volume aos dorsais. No mais, bela evolução maninho! Abração. Editado Março 29, 2010 às 04:42 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Março 29, 2010 às 10:53 Compartilhar Postado Março 29, 2010 às 10:53 Boa velho,evolui bem. Monta uma dieta aí...entra em bulk pra ganhar mais massa aí mano. Teu shape tá legal,chuto uns 11% de bf aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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