Surfe 2 Postado Maio 6, 2019 às 01:22 Compartilhar Postado Maio 6, 2019 às 01:22 Galera, ajuda aí pfvr!? Minha taxa metabólica basal é de 1800 calorias aproximadamente, eu não faço musculação por questões financeiras, a única atividade física que faço é surfar. Tem como eu ganhar MM assim?? E quais seriam meus macros ideias por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Costa 50 Postado Maio 6, 2019 às 20:47 Compartilhar Postado Maio 6, 2019 às 20:47 Tem sim, pouca mas vai. Musculos crescem devido à microlesões e a recuperação delas, com o passar do tempo os exercícios do surfe não causarão mais essas microlesões. Tem alguns tópicos no fórum orientando a como dividir seus macros, da uma pesquisada e monta sua dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Surfe 2 Postado Maio 6, 2019 às 22:12 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2019 às 22:12 Valeu mano!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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