quero saber como se preparar para uma competição, periodização(treino, ...), nutrição, suplementação.

quero saber como se preparar para uma competição, periodização(treino, ...), nutrição, suplementação.

Cutting, suplementos são termogenicos, creio eu que perto da competição tambem são usados suplementos pra perder sodio como cafeina, é usada reposição de glicogenio ai não manjo muito bem sobre isso.. stanozol é muito usado tbm pela definição e tals.. André pode falar mais sobre isso.. abraços

pesquisando e estudando sobre CULTURISMO ;D

Para se chegar a uma resposta sobre o que vocÊ quer saber só estudando muito sobre os assuntos.

Aqui no fórum tem tópicos (artigos) sobre isso, inclusive posts do Andre VitaFIT dando várias dicas ... Se eu tivesse só um pouco mais disposto eu até pesquisava pra vc.. rs .... manda ver aí nas pesquisas que vc encontra.

Abraço.

1 semana antes da competiçao

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/15/fique-rasgado-em-apenas-uma-semana/

Acho que ele não quis dizer o que fazer... pelo que eu entendi ele quer os pequenos truques, etc.

Qualquer um sabe que tem que se alimentar direito, descansar e blá blá blá... isso é óbvio!

Cutting, suplementos são termogenicos, creio eu que perto da competição tambem são usados suplementos pra perder sodio como cafeina, é usada reposição de glicogenio ai não manjo muito bem sobre isso.. stanozol é muito usado tbm pela definição e tals.. André pode falar mais sobre isso.. abraços

vlw.

pesquisando e estudando sobre CULTURISMO ;D

sim, óbvio!

mas vlw ae

Para se chegar a uma resposta sobre o que vocÊ quer saber só estudando muito sobre os assuntos.

certo.

vlw

Aqui no fórum tem tópicos (artigos) sobre isso, inclusive posts do Andre VitaFIT dando várias dicas ... Se eu tivesse só um pouco mais disposto eu até pesquisava pra vc.. rs .... manda ver aí nas pesquisas que vc encontra.

Abraço.

hum...

vou pesquisar!

-Marcelo Dourado Ganhou o BBB10-

1 semana antes da competiçao

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/15/fique-rasgado-em-apenas-uma-semana/

vlw, já vi, mas quero saber mesmo os básicos, porque todos pensam que é fácil porém quem competi fala que é muiiiitoo cansativo!

entao quero saber me preparar pra chegar e ganhar!

Acho que ele não quis dizer o que fazer... pelo que eu entendi ele quer os pequenos truques, etc.

Qualquer um sabe que tem que se alimentar direito, descansar e blá blá blá... isso é óbvio!

Isso mesmo, obrigado!

o báscio de tudo é se alimentar...

todos sabem mesmo, até os frangos, mas não o fazem, aí depois falam que tomamos anabol!

Recomendo vc comprar o livro do Arnold, é a obra mais completa sobre fisiculturismo.

pesquise

Recomendo vc comprar o livro do Arnold, é a obra mais completa sobre fisiculturismo.

esse é uma boa mesmo x)

Cara não sei se você já leu sob a a jornada do frank macgrath é bem inspirador tbm x)

na verdade informações sobre o pré-contest , não se acha facilmente "jogado" ai pela net..

tem muitas coisas no mundo do fisiculturismo , que só QUEM REALMENTE compete sabe , se voce vier postar algumas dessas taticas nos foruns , 90% dos leigos vão cair matando em cima , usando um monte de teoria loca falando que isso ta errado ,aquilo ta assim , ta assado...

Um exemplo são os bodybuilders que usam efedrina+clemb , outros que passam a ingerir "toneladas" de bcaa´s , glutamina e afins..

enfim , não existe só uma tatica igual a que postaram ae "fique rasgado em apenas 1 semana" , são vaaaarias , um conjunto de taticas e calculos que fazem a diferença.