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NUMERO DE SÉRIES

Por Thor odinson
Em Treinamento

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Postado

Em questão de treino o que vai contar mesmo é se o volume e a intensidade se estão adequados a você ou não. Isso pode variar mt de quantas reps, ou series vai precisar para ter um estimulo efetivo em seu treino.

1º CICLO - OXANDROLONA 40MG(NO TESTO) 
2ºCICLO - DURA X DIANABOL 10 SEMANAS
3º BXC OU OUTRO CICLO EM PROCESSO...


''o sucesso começa com um sonho, do sonho para a meta, da meta para a disciplina, da disciplina para a persistência e da persistência para a conquista.''

Postado

Eu não uso mais um número de séries ou reps definidas, eu faço a quantidade que me dá vontade. 

Tem dias que faço 3x10 ou 3x12 ou 4x8,  tem exercicio que uso 1x15, 1x12, 1x10, 1x8x 1x4 (Sobrecarga)

As vezes faço um com menos peso e 1 série de 20/30 reps. 

E dá um bom resultado.

Você tem que buscar uma quantidade de séries e repetições que funcionem pra você.

Ou seja, só testando pra descobrir o que melhor se encaixa.

Postado

É aquilo, seu músculo não sabe contar.

Eu gosto de treinos curtos, pois vou quase todos os dias e agora no verão, eu acho péssimo para treinar, qualquer horário eu fico meio morgado.

 

 

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