Daniel Alexandre da Silva 0 Postado Janeiro 5, 2019 às 21:11 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2019 às 21:11 na dieta flexível tirando a gordura trans que eu mesmo tirei minha conclusão q não devo ingerir esse tipo de gordura, mas pra consumir 110 gramas de gordura por dia tenho q me atentar em ingerir só gordura boa... bem não sei explicar direito resumindo tirando a gordura trans posso ingerir qualquer uma pra bater 110 gramas ou o tipo de gordura tem muita influencia no ganhos(dieta bulking)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasHK96 2 Postado Janeiro 7, 2019 às 17:38 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2019 às 17:38 Acredito que só pelo fato de ser insaturada já é de boa, mas se puder preferir pelos alimentos mais conhecidos por sua gordura boa é melhor, tipo abacates, ovo inteiro, azeite de oliva, pasta de amendoim, omega 3 e tal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fraldexxx 244 Postado Janeiro 10, 2019 às 16:53 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2019 às 16:53 Eu também evitaria óleos vegetais de uma maneira em geral pois têm um péssimo ratio omega 3:6. Ou seja, são pro inflamatórios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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