Crescendo;D 0 Postado Março 24, 2010 às 15:41 Compartilhar Postado Março 24, 2010 às 15:41 Opa galera tudo bem ??, estou com uma dúvida que cada pessoa tem sua opinião, minha serie é A,B e C com seguintes muscuslos : A : Peito/Biceps e Panturrilha B : Costa/Triceps e Posterio da coxa C : Ombro/Trapézio e Coxa A dúvida é o seguinte, malho 5 dias na semana ( Se,Ter,Qua,Sex,Sab ), Como eu treino a serie A na segunda, trabalhando um pouco o biceps na serie B ( fazendo costas ) na terça, e sempre me dizem que precisa descansar o musculo para crescer, então quando eu faço a serie B eu arapalho o descanso do meu biceps e dos outros musculos ? Qual seria o descanso ideal ? Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Março 24, 2010 às 16:07 Compartilhar Postado Março 24, 2010 às 16:07 Ue, muda faz peito triceps ombro costa biceps perna Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aryel 1 Postado Março 24, 2010 às 16:44 Compartilhar Postado Março 24, 2010 às 16:44 Depende. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 24, 2010 às 17:40 Compartilhar Postado Março 24, 2010 às 17:40 Assunto mais do que debatido aqui. Pesquise amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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