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5 meses de treino em casa!!!

Por Jovem Kriok
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Boa tarde, 

 

Gostaria de compartilhar meu progresso durante os últimos 5 meses e pedir aos mais experientes, uma avaliação de bf antes e depois. Tenho 1,68 de altura, 33 anos e passei de 92 para 69 kg. Ainda tem um caminho complicado pra percorrer, visto que agora é que começa a dificuldade mesmo. 

 

Outra dúvida, esse resquício de peito só na faca ou da pra secar na dieta? 

 

Obs: Malho em casa, em breve postarei na área específica fotos e configuração da minha home gym. Seguem as imagens. 

 

Forte abraços. 

 

Antes (04/07/18):

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181221_130152-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181221_130525-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181221_130608-jpg

 

Depois (09/12/18):

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181221_130257-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181221_130739-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181221_130648-jpg

Editado por Jovem Kriok (veja o histórico de edições)

Minha Home Gym.
 

 

 

    • 2 semanas depois...
    Postado

    Parabéns pela grande evolução!! 

     

    Acredito eu q se vc continuar em deficit e buscando a hipertrofia do peitoral, melhorará ao ponto q vc mencionou

     

    Bom inicio de ano!

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