b dia, b tarde e b noite galera

 

eu sou iniciante nessa, e tem cerca de mais ou menos 2 meses que to treinando direto

 

divido meu treino em costas e ombro; peito e triceps; biceps; e perna

 

minha duvida é, eu posso todo dia fazer séries de flexoes e paralelas ou seria melhor só fazer no dia de peito e triceps?

 

Depende do seu propósito, se for visando hipertrofia é um tiro no pé ficar fadigando o musculo continuamente, sem tempo para recuperação, foca nos treinos resistidos.

 

Se o principio for performance e resistencia ai é outra coisa,

1 minuto atrás, RDU disse:

Depende do seu propósito, se for visando hipertrofia é um tiro no pé ficar fadigando o musculo continuamente, sem tempo para recuperação, foca nos treinos resistidos.

 

Se o principio for performance e resistencia ai é outra coisa,

 

o propósito é hipertrofia mesmo por enquanto

mas a flexao fadiga o músculo em um nível que ele nao se recupera mesmo?

 

pq quando eu faço a serie d flexao, geralmente só dói na hora, enquanto quando eu treino peito na academia, dói no dia seguinte

Seu parametro pela dor não indica nada.

 

Musculo vai estar fadigado do mesmo jeito se você treina pesado, fora stress nas articulações, não é indicado.

2 minutos atrás, RDU disse:

Seu parametro pela dor não indica nada.

 

Musculo vai estar fadigado do mesmo jeito se você treina pesado, fora stress nas articulações, não é indicado.

mas então você me recomenda focar só na academia e parar com as flexões, exceto no dia de peito?

12 minutes ago, porcolouco said:

b dia, b tarde e b noite galera

 

eu sou iniciante nessa, e tem cerca de mais ou menos 2 meses que to treinando direto

 

divido meu treino em costas e ombro; peito e triceps; biceps; e perna

 

minha duvida é, eu posso todo dia fazer séries de flexoes e paralelas ou seria melhor só fazer no dia de peito e triceps?

 

Dieta, treino e descanso.

Se você treina o musculo todo dia vc quebra um dos itens acima, logo, não cresce.

Exato, encaixe flexões como exercicio para os treinos de peito

é, eu já imaginava mesmo, mas algo dentro de mim me deixa mto triste por nao poder fazer as flexões todo dia

mas que seja, se tem que ser assim, vamo bora

 

valeu, cês são fera!