Como utilizar chá verde da maneira correta para obter efeito diurético?

[Lucas Santos 43]

Galera, estou em final de cutting e basicamente obtendo o resultado no qual eu espero, gostaria nessas ultimas semanas dar uma potencializada na diurese pra dar uma melhorada no shape e apresentar um resultado melhor como um todo no final, pretendo utilizar o chá verde (a folha mesmo) pois já tenho em mãos aqui e é baratinho e já vi em varios videos (Jason, Leandro Twin e etc) falando que ele realmente funciona, só que nunca é mencionado a quantidade, quantas vezes ao dia e etc... Só acho essa informação em videos e sites de blogueirinhas e isso eu não confio rs.

Alguém aqui pode me recomendar uma forma de utilizar correta? qual horario do dia e também qual a quantidade e etc