Dados:

Peso:80kg

Altura: 1,66m

Braço contraido:36cm

Ombro: 127cm

Torax: 102cm

Abdomen: 84cm

Bf: ?

Dados:

Peso:80kg

Altura: 1,66m

Braço contraido:36cm

Ombro: 127cm

Torax: 102cm

Abdomen: 84cm

Bf: ?

Cara, pelas fotos e pela sua altura, vc não aparenta ter 80kg.

Tenho a mesmíssima altura que vc e peso 68kg(a última vez que medi era isso, faz uns 2 meses).

No seu caso, faria um bulk limpo, a não ser que queira ficar bem seco.

Cara, pelas fotos e pela sua altura, vc não aparenta ter 80kg.

Tenho a mesmíssima altura que vc e peso 68kg(a última vez que medi era isso, faz uns 2 meses).

No seu caso, faria um bulk limpo, a não ser que queira ficar bem seco.

kkkk, eu também me pergunto daonde vem esse peso todo, realmentr não pareço ter 80 kg , caso eu fizesse um cutting , ele não seria de qualquer jeito ,

Com essa altura (1,66) nunca que você tem 80kg.

A menos que tenha ossos revestidos por Adamantium.

Editado 9/08/2015 às 17:29 08/9, 2015 por Victo (veja o histórico de edições)

Dados:

Peso:80kg

Altura: 1,66m

Braço contraido:36cm

Ombro: 127cm

Torax: 102cm

Abdomen: 84cm

Bf: ?

vc não aparenta 80 kg..enfim...faria um bulking...e trocaria a balança...rsrs

Boa tarde galera o que vcs acham BULKING OU CUTTING? https://imageshack.com/a/img537/4741/7p4z9X.jpg

https://imageshack.com/a/img910/54/dBEl5d.jpg

https://imageshack.com/a/img538/7312/9qFC2w.jpg

https://imageshack.com/a/img540/256/sDlIMT.jpg

Peso:79kg

Altura: 1,69m

Braço contraido:41.5cm

Torax: 113cm

Abdomen: 90cm

Com essa altura (1,66) nunca que você tem 80kg.

A menos que tenha ossos revestidos por Adamantium.

vc não aparenta 80 kg..enfim...faria um bulking...e trocaria a balança...rsrs

Esse resultado não deu em apenas uma balança , e eu venho acompanhando meu peso , 80kg rsrs, tb não sei daonde esse peso vem.Nessas fotos eu jápesava 63kg

Por quanto tempo??Eu quero fazer um cutting até o final do ano pois vou para praia e não queria ficar com uma pança até lá kkkk Lá por dezembro no caso.

Aí não tem como adivinhar, né? rs

Não existe tempo pre-determinado para mudar de uma fase a outra, quem vai ditar o tempo é você mesmo de acordo como seu shape evolui.

Bulking limpo e cutting com pouco defict calorico devem ser controlados aumentando ou diminuindo as calorias pouco a pouco para não acumular muita gordura e nem queimar a massa muscular toda. E para isso leva um tempinho, dificilmente voce vai conseguir bulkar e cuttar naturalmente em 3 - 4 meses e apresentar um shape bom.

Mas tenta a sorte, ja que quer fazer um cutting até o final do ano, então faça...vai que sua genetica ajude...pelo menos experiencia vai ganhar para a proxima vez

Dados:

Peso:80kg

Altura: 1,66m

Braço contraido:36cm

Ombro: 127cm

Torax: 102cm

Abdomen: 84cm

Bf: ?

Cara, no seu lugar eu estaria numa indecisão absurda.

Primeiro um adendo, ele aparenta o peso sim, to com 83kg e tenho a mesmíssima altura e aparento estar melhor que ele.

Agora o motivo da dúvida, começo o meu cutting assim que chegar o clemb, mas eu to com 40 de braço, não 36...

Se vc cuttar acho que vai ficar sem massa, contudo se vc subir vai ficar muuuita graxa pra queimar, acho que vai ser contra producente.

Eu mandaria cutting com um déficit até maior que 500kcal.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Boa tarde galera o que vcs acham BULKING OU CUTTING? https://imageshack.com/a/img537/4741/7p4z9X.jpg

https://imageshack.com/a/img910/54/dBEl5d.jpg

https://imageshack.com/a/img538/7312/9qFC2w.jpg

https://imageshack.com/a/img540/256/sDlIMT.jpg

Peso:79kg

Altura: 1,69m

Braço contraido:41.5cm

Torax: 113cm

Abdomen: 90cm

Alguem?

Cara, no seu lugar eu estaria numa indecisão absurda.

Primeiro um adendo, ele aparenta o peso sim, to com 83kg e tenho a mesmíssima altura e aparento estar melhor que ele.

Agora o motivo da dúvida, começo o meu cutting assim que chegar o clemb, mas eu to com 40 de braço, não 36...

Se vc cuttar acho que vai ficar sem massa, contudo se vc subir vai ficar muuuita graxa pra queimar, acho que vai ser contra producente.

Eu mandaria cutting com um déficit até maior que 500kcal.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Pois é , fico indeciso pelos mesmo motivos , mas caso eu optasse por um cutting , eu não teria pressa em fazelo , e não seria feito de qualquer jeito como eu já falei.

Idade:19 anos

Altura: 170 cm

peso:77 Kg

tempo de treino; meses interuptos atualmente estou em cutt pre ciclo por indicaçao

BF: ? nao sei segue foto pra vcs verem

o bf nao me incomoda a bariga tambem acho que da pra ganhar muita massa antes de fazer um cutt penso ate em fazer um ciclo pra dar uma densidade e volume melhor mas oq acham?

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cam00152-jpg--5

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20150730_193937-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20150731_224516-jpg

o biiceps e ombro ate tem uma definiçao mas na foto nao aparece pq causa da luz

Editado 10/08/2015 às 01:56 08/10, 2015 por frangolinujr (veja o histórico de edições)

Idade:19 anos

Altura: 170 cm

peso:77 Kg

tempo de treino; meses interuptos atualmente estou em cutt pre ciclo por indicaçao

BF: ? nao sei segue foto pra vcs verem

o bf nao me incomoda a bariga tambem acho que da pra ganhar muita massa antes de fazer um cutt penso ate em fazer um ciclo pra dar uma densidade e volume melhor mas oq acham?

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cam00152-jpg--5

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20150730_193937-jpg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20150731_224516-jpg

o biiceps e ombro ate tem uma definiçao mas na foto nao aparece pq causa da luz

deve ser uns 15 ou 16 de bf

se não incomoda da pra bulkar, mas bem devagar

e ciclo com esse bf e tempo de treino é suicídio.

Fala galera, estou fazendo musculação a uns dois meses mas sem uma dieta consistente ou suplementação, e agora quero planejar melhor.

Acho meu corpo muito "meio termo" e não consigo decidir sozinho se já vou direto focar no ganho de massa muscular ou se primeiramente tiro um pouco da capa de gordura. Tenho um pouco de medo de engordar muito porque já tive beeem mais gordura que isso, então estou tendendo mais pra um cutting primeiro. Mas queria saber a opinião de vocês.

Segue as fotos.

Idade: 19 anos

Altura: 1,76m

Peso: 77kg

Editado 10/08/2015 às 16:07 08/10, 2015 por leonardorib (veja o histórico de edições)

É, tem uma gordura abdominal aí, mas isso eu tbm tenho, quase todos têm.

Eu bulkava, mas faz um bulk limpo, senão vc vai engordar muito.

Um abraço e boa sorte!

Fala galera, estou fazendo musculação a uns dois meses mas sem uma dieta consistente ou suplementação, e agora quero planejar melhor.

Acho meu corpo muito "meio termo" e não consigo decidir sozinho se já vou direto focar no ganho de massa muscular ou se primeiramente tiro um pouco da capa de gordura. Tenho um pouco de medo de engordar muito porque já tive beeem mais gordura que isso, então estou tendendo mais pra um cutting primeiro. Mas queria saber a opinião de vocês.

Segue as fotos.

Idade: 19 anos

Altura: 1,76m

Peso: 77kg

frente.jpg costas.jpg lateral.jpg

Você pode optar por "crescer em cutting" (pesquise), ou fazer um bulk limpo.

ajeita essa coluna ae que ta parecendo barriga caída.. fica com a coluna reta pra avaliar direito!

inicio do cutting:

altura:1,73

peso:87kg

cintura: 96cm

31 dias de cutting:

altura:1,73

peso:79kg

cintura:82cm

meu cutting ta rendendo. espero terminar ele em mais 3 meses com o resultado que eu espero.

Parte dificil sempre é a alimentação. mas me sai bem no primeiro mês. vamos ver os outros. abç !!!

Editado 17/08/2015 às 03:58 08/17, 2015 por Lawliet8886 (veja o histórico de edições)

Mudança significativa cara. O peito e o braço aparecem mais agora...

Editado 17/08/2015 às 22:25 08/17, 2015 por LeoP (veja o histórico de edições)

inicio do cutting:

altura:1,73

peso:87kg

cintura: 96cm

31 dias de cutting:

altura:1,73

peso:79kg

cintura:82cm

meu cutting ta rendendo. espero terminar ele em mais 3 meses com o resultado que eu espero.

Parte dificil sempre é a alimentação. mas me sai bem no primeiro mês. vamos ver os outros. abç !!!

Boa, qual dieta e treino está fazendo?

Salve galera, treinava a 7 meses e parei por um ano, e voltei a treinar a 4 meses.

Tenho 18 anos

1,81 de altura

77,5kg quilos

Não sei o meu BF, mas quantos vocês acham pela foto ?

Oque acham ? Bulking limpo ou Cutting ?

Enviado de meu LG-D724 usando Tapatalk

Editado 20/08/2015 às 11:12 08/20, 2015 por jonas_carvalho.filho (veja o histórico de edições)

Näo creio que você tenha massa muscular suficiente para cutting e nem tanta gordura assim. Eu sugeriria um bulking bem limpinho.

Näo creio que você tenha massa muscular suficiente para cutting e nem tanta gordura assim. Eu sugeriria um bulking bem limpinho.

+1

Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk

Sempre me achei magro, bem magro.. sempre comi o máximo possível, em 1 ano de treino saí dos 56 e cheguei aos 69, devo continuar comendo feito doido ou melhor dár uma segurada agora? As vezes até fico mal de tanto comer "/

Nessa foto foi quando comecei a treinar.

Na segunda faz aprox. 1 mês q tirei

Sempre me achei magro, bem magro.. sempre comi o máximo possível, em 1 ano de treino saí dos 56 e cheguei aos 69, devo continuar comendo feito doido ou melhor dár uma segurada agora? As vezes até fico mal de tanto comer "/

Nessa foto foi quando comecei a treinar.

Na segunda faz aprox. 1 mês q tirei

Rapaz, bota massa na carcaça, manda um cobavital qualquer coisa, quer definir o que ai? kakaka

Continue comendo o tanto quanto possível, o que vai determinar o quão longe você vai chegar é proporcional a sua dedicação, e a alimentação faz parte desse inteirim.

Eae Galera

Bulking ou cutting

altura 1,73cm

Peso 80kg

bf uns 17%

https://imagizer.imageshack.us/a/img673/7405/tzKAJj.jpg

https://imagizer.imageshack.us/a/img540/690/YEg5Oe.jpg

https://imagizer.imageshack.us/a/img903/7967/MW4dd6.jpg

https://imagizer.imageshack.us/a/img537/7192/GmeQLS.jpg

Editado 21/08/2015 às 12:31 08/21, 2015 por artOfLove (veja o histórico de edições)

Olá pessoal,

Dados:

Altura: 1,86m

Peso: 84kg

Idade: 23 anos

Não sei tipo de corpo que tenho.

Bom, é o seguinte, treinei durante quase 1 ano em 2010.

E em 2011, entrei na faculdade+trabalho e fiquei 4 anos parado.. Perdi muita massa e só ganhei gordura.. Muita gordura mesmo.. Não sei o meu BF atual, se puderem me dizer por "olho" agradeço, acho que é alto!

Eu sou um grande falso magro, toda.. Toda minha gordura é na barriga e naqueles flancos malditos!

Mas nesses 4 anos parado.. Só me alimentei com porcaria.. Muita mesmo.. Doce, alto carboidrato em todos horários, bolachas, refrigerantes,

Mc Donalds.. Todas porcarias já imagináveis!

Agora cansei de ter essa barriga horrível, essa minha pergunta vai além de um cut ou bulk.. Pois, acho que claramente vão me indicar cutting.

Voltei a treinar vai completar um mês.. Agora estou controlando minha dieta.. Comendo certinho.. Coisa que nunca fiz antes.. E estou fazendo aeróbico de seg a sexta no pôs treino.. Por volta de 30 minutos com intensidade média e alta na esteira.

Gostaria de saber se eu continuar com a alimentação adequada, continuando com esse aeróbico pos treino, vou conseguir detonar essa barriga e flancos.. Pra depois passar pra um bulk.. Sim, eu sei que posso perder mais MM.. Dá pouca que tenho.. Mas, antes de tudo, na minha opinião vem a sua vontade de bem estar com o corpo.. Coisa que eu não estou. Um magro com barriga transbordando gordura é horrível! Ainda mais com minha altura!

Aqui vai umas fotos de 1 mês atrás, quando voltei com 84 kg e 1,86:

Cerca de 1 mês depois, agora com 79,5 kg e 1,86:

Estou com paciência, nesse ritmo que estou com alimentação controlada e aeróbico, em quantos meses consigo acabar com essa gordura toda?

Muito obrigado.

Olá pessoal,

Dados:

Altura: 1,86m

Peso: 84kg

Idade: 23 anos

Não sei tipo de corpo que tenho.

Bom, é o seguinte, treinei durante quase 1 ano em 2010.

E em 2011, entrei na faculdade+trabalho e fiquei 4 anos parado.. Perdi muita massa e só ganhei gordura.. Muita gordura mesmo.. Não sei o meu BF atual, se puderem me dizer por "olho" agradeço, acho que é alto!

Eu sou um grande falso magro, toda.. Toda minha gordura é na barriga e naqueles flancos malditos!

Mas nesses 4 anos parado.. Só me alimentei com porcaria.. Muita mesmo.. Doce, alto carboidrato em todos horários, bolachas, refrigerantes,

Mc Donalds.. Todas porcarias já imagináveis!

Agora cansei de ter essa barriga horrível, essa minha pergunta vai além de um cut ou bulk.. Pois, acho que claramente vão me indicar cutting.

Voltei a treinar vai completar um mês.. Agora estou controlando minha dieta.. Comendo certinho.. Coisa que nunca fiz antes.. E estou fazendo aeróbico de seg a sexta no pôs treino.. Por volta de 30 minutos com intensidade média e alta na esteira.

Gostaria de saber se eu continuar com a alimentação adequada, continuando com esse aeróbico pos treino, vou conseguir detonar essa barriga e flancos.. Pra depois passar pra um bulk.. Sim, eu sei que posso perder mais MM.. Dá pouca que tenho.. Mas, antes de tudo, na minha opinião vem a sua vontade de bem estar com o corpo.. Coisa que eu não estou. Um magro com barriga transbordando gordura é horrível! Ainda mais com minha altura!

Aqui vai umas fotos de 1 mês atrás, quando voltei com 84 kg e 1,86:

image.jpeg

image.jpeg

image.jpeg

Cerca de 1 mês depois, agora com 79,5 kg e 1,86:

image.jpeg

image.jpeg

Estou com paciência, nesse ritmo que estou com alimentação controlada e aeróbico, em quantos meses consigo acabar com essa gordura toda?

Muito obrigado.

mermão, cutting com certeza.

É meio difícil mensurar o tempo que você vai gastar para queimar toda a gordura, tudo depende da sua genética, se a sua dieta está de acordo com o objetivo e está bem ajustada, depende da qualidade de seu treinamento e principalmente da sua disciplina em seguir o planejamento.

Do mais, boa sorte e bons treinos.

Com essa altura (1,66) nunca que você tem 80kg.

A menos que tenha ossos revestidos por Adamantium.

kkkkkkkkk