Power_tr00 9015 Postado Novembro 6, 2019 às 16:21 Compartilhar Postado Novembro 6, 2019 às 16:21 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: Ontem perna foco em quads + panturrilha Dieta ok DATA DIETA TREINO manipulados etc 05/11/2019 SEM ERRAR TREINO C + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK Queria achar um investimento que durasse tanto tempo sem errar assim E agora toda vez que uso coca zero pra ajudar a empurrar marmita goela abaixo lembro do amigo que quer me conhecer a tb treinar com uniforme de classic Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 6, 2019 às 17:21 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2019 às 17:21 59 minutos atrás, Power_tr00 disse: Queria achar um investimento que durasse tanto tempo sem errar assim boaa 1 hora atrás, Power_tr00 disse: E agora toda vez que uso coca zero pra ajudar a empurrar marmita goela abaixo lembro do amigo que quer me conhecer a tb treinar com uniforme de classic por acaso to mandado uma coca zero nesse momento , pós almoço é de lei kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Novembro 6, 2019 às 18:04 Compartilhar Postado Novembro 6, 2019 às 18:04 3 horas atrás, lucasbeker88 disse: Ontem perna foco em quads + panturrilha Dieta ok DATA DIETA TREINO manipulados etc 05/11/2019 SEM ERRAR TREINO C + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK Mal Educado !!! KKKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc mano !!! lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 6, 2019 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2019 às 18:26 21 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Mal Educado !!! KKKKKKKKKKK. kkkkkk 22 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Acompanhando e aprendendo com vc mano !!! tmj irmão ?? Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 7, 2019 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2019 às 14:06 Ontem esmaguei os ombros , dieta segue no padrão dos valentes , sem erro . Este diário que criei fará 2 anos daqui 1 mês e meio , 2 anos de muita luta e conquistas . Quando abri esse diário era um projeto inicial de chegar aos 30 anos com um shape bacana , e eu consegui , ai depois disso quis mais , quis ser atleta, competir e adivinha ? Eu consegui ! E eu tenho tanto sangue no olho e vontade de ir mais além que não consigo explicar , mas é uma energia fudida que me faz querer cada vez mais . Sou muito grato por ter condições de fazer o que faço e por ser quem eu sou . DATA DIETA TREINO manipulados etc 06/11/2019 SEM ERRAR TREINO D + 15 MIN AERÓBICO PÓS OK Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 7, 2019 às 14:08 Compartilhar Postado Novembro 7, 2019 às 14:08 1 minuto atrás, lucasbeker88 disse: Este diário que criei fará 2 anos daqui 1 mês e meio , 2 anos de muita luta e conquistas . Quando abri esse diário era um projeto inicial de chegar aos 30 anos com um shape bacana , e eu consegui , ai depois disso quis mais , quis ser atleta, competir e adivinha ? Eu consegui ! E eu tenho tanto sangue no olho e vontade de ir mais além que não consigo explicar , mas é uma energia fudida que me faz querer cada vez mais . Sou muito grato por ter condições de fazer o que faço e por ser quem eu sou . vc é foda mano...é um vencedor e tenho ctz que vai atingir teus objetivos....vc é o cara mano, pra cimaaaaa ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 7, 2019 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2019 às 14:13 4 minutos atrás, Richard Thomas disse: vc é foda mano...é um vencedor e tenho ctz que vai atingir teus objetivos....vc é o cara mano, pra cimaaaaa ? somos fodas barba ! obrigado por estar sempre aqui comigo irmão ( e pelas risadas que proporcionamos no dia a dia também ) ? Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Novembro 7, 2019 às 14:33 Compartilhar Postado Novembro 7, 2019 às 14:33 25 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Ontem esmaguei os ombros , dieta segue no padrão dos valentes , sem erro . Este diário que criei fará 2 anos daqui 1 mês e meio , 2 anos de muita luta e conquistas . Quando abri esse diário era um projeto inicial de chegar aos 30 anos com um shape bacana , e eu consegui , ai depois disso quis mais , quis ser atleta, competir e adivinha ? Eu consegui ! E eu tenho tanto sangue no olho e vontade de ir mais além que não consigo explicar , mas é uma energia fudida que me faz querer cada vez mais . Sou muito grato por ter condições de fazer o que faço e por ser quem eu sou . DATA DIETA TREINO manipulados etc 06/11/2019 SEM ERRAR TREINO D + 15 MIN AERÓBICO PÓS OK Por isso sempre falo que vc e mais uns do Fórum são uma inspiração pra mim. Celebre suas vitória mano, só vc sabe o qto suou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 7, 2019 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2019 às 14:38 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Por isso sempre falo que vc e mais uns do Fórum são uma inspiração pra mim. me emociono sempre que alguém me diz que sou inspiração , eu nunca achei que seria isso pra ninguém , mas que bom que estava errado , obrigado pelas palavras irmão ! 4 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Celebre suas vitória mano, só vc sabe o qto suou. celebraremos muito ainda ? Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 8, 2019 às 14:36 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 14:36 Boa Ontem seria day off , mas um parça do meu time chamou para puxar um treino ai já viu né...nem gosto de treinar kkkkkkk . Foi dia de braçaria , naquele padrão de sempre . Dieta na risca , elogio do coach pela condição do shape , dia feliz ! kkkk Hoje , sabádo e domingo provavelmente treino , apesar de ja estar a 10 dias sem descanso me sinto bem e caso o corpo dê algum sinal eu paro . Do contrário meu descanso será somente na segunda feira . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 07/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 35 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD Azyzz Br Remastered e Richard Thomas reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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