Viny 1 Postado Março 1, 2010 às 02:11 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 02:11 Double post, off topic mesmo: Tava vendo o Desenvolvimento Militar no site que o Leandro passou. Nesse site, o cara está executando o Press Militar com a pegada na alrgura dos ombros. Eu costumo fazer uma pegada mais aberta. Qual é o melhor jeito/jeito correto de se executar esse exercício? Também faço com a pegada mais aberta. Fiquei curioso pra saber se há alguma diferença. Abra;o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yeah_buddy 74 Postado Março 1, 2010 às 02:14 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 02:14 não existe jeito certo... conforme se altera a largura da pegada você altera o foco do exercício, ou distribui... não sei se você vai me entender Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 1, 2010 às 05:26 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 05:26 não existe jeito certo... conforme se altera a largura da pegada você altera o foco do exercício, ou distribui... não sei se você vai me entender Entendo perfeitamente. Mas qual das duas variações trabalha mais a parte frontal do deltóide? Se tiver como explicar a lógica por detrás de ambas as pegadas, grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 1, 2010 às 11:25 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 11:25 O que trabalha mais a parte da frente é o desenvolvimento pela frente... O na nuca trabalha mais a lateral. E sobre a pegada é o que o yeah_buddy disse... sendo melhor fazer na altura do ombro, é onde vai conseguir utilizar maior carga e requisitar o máximo do ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 1, 2010 às 13:56 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 13:56 Achei outro bem legal. http://www.bodybuilding.com/exercises/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
babuino 1 Postado Março 1, 2010 às 14:05 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 14:05 esse do bodybuilding é mto bom eim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guiguera 16 Postado Março 2, 2010 às 04:46 Compartilhar Postado Março 2, 2010 às 04:46 Entendo perfeitamente. Mas qual das duas variações trabalha mais a parte frontal do deltóide? Se tiver como explicar a lógica por detrás de ambas as pegadas, grato Pegada mais fechada acredito que vai pegar mais deltóide anterior, pegada mais aberta creio que pega mais deltóide médio. Pra deltóide anterior também é bom Desenvolvimento Arnold e Elevação Frontal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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