Bruno_THR 0 Postado Setembro 4, 2017 às 21:33 Compartilhar Postado Setembro 4, 2017 às 21:33 Segundo o autor da publicação de um artigo no próprio site do Hipertrofia, foi postado que um ectomorfo tem a sua recuperação muscular lenta, sendo assim não seria recomendado treinar todos os dias da semana exceto domingo. A questão que quero levantar é que : Tem muita gente que executa e faz uso do treino ABC2x, mas seguindo essa teoria não seria mais adequado usar um treinamento AB 2x (Upper/Lower) do que um ABC 2x no caso de um ectomorfo que está iniciando? Tem muita discrepância de um treinamento a outro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Setembro 4, 2017 às 21:40 Compartilhar Postado Setembro 4, 2017 às 21:40 Os dois funcionam, mas claro que tem diferenças. Não vejo necessidade de esquentar com divisão de treino, faz o que for possível , se puder treinar ABCx2, ótimo. Se puder ABx2, ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno_THR 0 Postado Setembro 4, 2017 às 22:05 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2017 às 22:05 29 minutos atrás, CrowleyFX disse: Os dois funcionam, mas claro que tem diferenças. Não vejo necessidade de esquentar com divisão de treino, faz o que for possível , se puder treinar ABCx2, ótimo. Se puder ABx2, ótimo. Tu acha que pra um iniciante ectomorfo teria mais sucesso fazendo ABC2x ou AB2x, na tua opinião ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luks' 342 Postado Setembro 4, 2017 às 22:14 Compartilhar Postado Setembro 4, 2017 às 22:14 Não bitola nisso. Não há um treino melhor pra cada biotipo, existe fases de treinamento. Se tu é novato e nem sabe executar os exercícios direito, eu apostaria em uma frequência maior pra depois com o passar do tempo ir aumentando os descansos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Setembro 5, 2017 às 20:19 Compartilhar Postado Setembro 5, 2017 às 20:19 (editado) 22 horas atrás, Bruno_THR disse: Tu acha que pra um iniciante ectomorfo teria mais sucesso fazendo ABC2x ou AB2x, na tua opinião ? E por quê não teria? Editado Setembro 5, 2017 às 20:20 por CrowleyFX Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ivanslf2 114 Postado Setembro 5, 2017 às 20:39 Compartilhar Postado Setembro 5, 2017 às 20:39 Sou a favor do mínimo efetivo, isto é: Se eu treino 3x na semana e o resultado é igual ao que teria treinando 5 ou 6x, pq não treino só 3? O único motivo plausível que eu vejo para iniciantes irem 6 vezes a academia é aprender a executar os movimentos, ir mais vezes a academia com esse objetivo é interessante. Jornal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghost850 105 Postado Setembro 5, 2017 às 21:08 Compartilhar Postado Setembro 5, 2017 às 21:08 n c prenda mt a isso só pq vc é ectomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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