[dúvida] Porcentagem Pré e Pos

[Woorz]

Boa noite Monstros.

 

Seguinte rapaziada, gostaria de saber se tem uma porcentagem adquada para colocar nas refeições: Pré treino e Pós Treino. 

 

Exemplo:

Pré: 50℅ carbo(50℅ do total da dieta).

Pós: 30℅ carbo(20 do restante do total).

 

Porque pergunto isso? Para que não ica muito carbo nas outras refeições.

 

Vllw marombas!

Editado Junho 29, 2017 às 02:13 por Woorz

[Woorz]

 ...

[Lander18]

não entendi 

[Woorz]

Como citei no exemplo. 

 

Outro: Seria 200g de carbo total da dieta. Divido ele a 6. 200÷6. Daria uma certa quantidade. Mas para não diminuir essas quantidades nas refe. sem ser o Pós e Pré em poucos quantidade.