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[Falta de Pesquisa]Conta De Porcentagem *comida Crua Vs Cozida
Kevinfranzen postou um tópico em Lixeira
Estou fazendo a minha dieta muito bem calculada e hoje tive um pequeno problema, fui fazer 1 pacote de massa 250g sendo que: 80g da massa seria: 60g carbo /9g proteina / 0.8g gordura. E queria comer 130g da massa que supostamente seria: 97carbo/14gproteina/1,3g gordura. Mas esse valor em gramas era de MASSA CRUA,e eu cozi as 250g e virou mais de 500g de massa, e agora como vou descobrir quanto de massa cozida será o mesmo macro de 130g de massa crua? Então pensei em fazer conta de porcentagem mas não sei como... 80g massa crua 60g carbo 9g proteina 0,8g gordura *qual a porcentagem de carboidrato? *qual a porcentagem de proteina? *qual a porcentagem de gordura? - ALGUEM PODERIA ME DAR UMA AJUDA PRA FAZER ESSA CONTA?? E como eu iria descobrir dos macros da massa cozida? Seguinte muito dificil mil curtir pra quem conseguir me explicar !!!!!! -
Boa noite Monstros. Seguinte rapaziada, gostaria de saber se tem uma porcentagem adquada para colocar nas refeições: Pré treino e Pós Treino. Exemplo: Pré: 50℅ carbo(50℅ do total da dieta). Pós: 30℅ carbo(20 do restante do total). Porque pergunto isso? Para que não ica muito carbo nas outras refeições. Vllw marombas!
