caraca!

Que agachamento é esse?

Que agachamento é esse?

É um treino de agachamento pra " Powerlifting ".

Provavelmente vc deve estranhar pelo fato das pernas estarem bem abertas...Isso melhora bastante a explosão e o equilibrio durante o movimento...Melhora em muita coisa ( O movimento no powerlifting ).

Abraços.

A Westside Barbel é um mito em treino de força,

admirava muito os caras, agora q li mais sobre o treino deles virei fan msm.

Agora só uma dúvida Igor, vc acha q a posição sumo é realmente melhor pra todo mundo no agachamento, eu particularmente prefiro agachar com as pernas um pouco mais fechas 1,5x a distancia dos ombros, e o recorde mundial do levantamento terra do Andy Bulton foi feito na postura clássica.

Então pra mim acho q depende muito do estilo que vc segue e da própria fisiologia sua, queria saber sua opnião já q vc é especialista na área, tá todo mundo agachando e levantando assim?

A Westside Barbel é um mito em treino de força,

admirava muito os caras, agora q li mais sobre o treino deles virei fan msm.

Agora só uma dúvida Igor, vc acha q a posição sumo é realmente melhor pra todo mundo no agachamento, eu particularmente prefiro agachar com as pernas um pouco mais fechas 1,5x a distancia dos ombros, e o recorde mundial do levantamento terra do Andy Bulton foi feito na postura clássica.

Então pra mim acho q depende muito do estilo que vc segue e da própria fisiologia sua, queria saber sua opnião já q vc é especialista na área, tá todo mundo agachando e levantando assim?

Irmão Ed !!

Desculpa a demora em responder, acabei me desligando do tópico...Talvez vc tenha parado de acompanhar...te mandarei uma Pm avisando que respondi.

Assim, sobre a posição sumô no agachamento...Vo te falar, eu particularmente prefiro assim ! Me sinto mais seguro pra agachar, tenho mais explosão...O movimento fica mais curto, vc faz com a amplitude minima exigida...No agachamento, pelo menos os Tops aqui do BR agacham meio " sumo ".

Sobre o Terra...Muitos Basistas estão preferindo a variação Sumô pelo fato de que não força tanto a lombar, é mais com as pernas...Junto com o macaquinho vc pode fazer uma combinação que torna vc uma " alavanca "...assim levantando mais peso ! Sobre a questão da força, é particularmente a mesma cara, pelo menos no meu caso prefiro o sumo. Com o Terra tradicional a ajuda do equipamento não é tao grande, ja com o sumo vc tem uma variação de técnicas, não só a alavanca...

No agachamento, é mais questão de gosto, fazer aberto, fechado, e ver qual fica melhor...Já no terra, é mais pelo fato de não forçar tanto a lombar...Preserva bem mais !

Espero ter ajudado.

Abraços.

Pra complementar nossa discussão um video com o Luie Simons falando da distancia do agachamento eu achei o vídeo fadastico.

Ver o mestre do agachamento falando cientificamente sobre o assunto não tem preço

WSB lendária....

só faltou o Chuck aí........

Vou baixar o vídeo pra ver...

Apesar de não entender muito de inglês, acho que apenas olhando da pra entender o q ele quer passar...

Abraços.

Impressiona...muito!

Impressiona...muito!

a maioria desses atletas de powerlifting são gorodos bf alto.

porq?

não se preocupam com a aparencia?

a maioria desses atletas de powerlifting são gorodos bf alto.

porq?

não se preocupam com a aparencia?

Não se preocupam não,

o objetivo do powerlifting é levantar a maior quantidade de peso possível e não ter um corpo bonito, então a não ser q o cara esteja em uma categoria de peso q seja ruim pra ele ele não vai perder tempo fazendo cutting. Ele quer é ficar mais forte todo dia que passa.

outra coisa é que muita gente confunde a estrutura de um powerlifter com excesso de peso, acho q no vídeo do secrets of deadlift do Luie Simons ele fala que nunca viu um bom levantador básico com cintura fina, isso pq os músculos estabilizadores são muito importantes pros levantamentos. Então vc ve powerlifters com abdomens enormes porém muito rigdos, assim como pernas e panturrilhas muito sólidas e volumosas o que acaba dando a impressão q eles são mais gordos do q são na verdade

Não se preocupam não,

o objetivo do powerlifting é levantar a maior quantidade de peso possível e não ter um corpo bonito, então a não ser q o cara esteja em uma categoria de peso q seja ruim pra ele ele não vai perder tempo fazendo cutting. Ele quer é ficar mais forte todo dia que passa.

outra coisa é que muita gente confunde a estrutura de um powerlifter com excesso de peso, acho q no vídeo do secrets of deadlift do Luie Simons ele fala que nunca viu um bom levantador básico com cintura fina, isso pq os músculos estabilizadores são muito importantes pros levantamentos. Então vc ve powerlifters com abdomens enormes porém muito rigdos, assim como pernas e panturrilhas muito sólidas e volumosas o que acaba dando a impressão q eles são mais gordos do q são na verdade

Disse tudo !

Eu sou do tipo que se preocupa com a aparência, tanto eh que vou baixar de categoria...Dar uma diminuida no BF.

Abraços.

puts mto sinistro mesmo isso

vlw pela resposta colega.

acho q um dia quando tiver de bulk bf alto(tomare que não aconteça) competirei em amador de pwrlftng

vlw

vlw pela resposta colega.

acho q um dia quando tiver de bulk bf alto(tomare que não aconteça) competirei em amador de pwrlftng

vlw

Vc pode competir agora, do jeito que vc tá, apenas começando um treinamento de força !

Abraços.