Ciclo Feminino - Ox 10 mg

[Pa Prut]

hasuhasuhsauahsu


 

Hoje deu 1 semana de ciclo.

Foi dia de abs (7 séries), panturrilha (5 séries) e 30 min de esteira. Blá blá nada de mais.
To afim de aumentar pra 15 mg já  mas acho que vou esperar mais um pouco, ver se vai dar colateral...

[cassioramos.cr]

8 horas atrás, Pa Prut disse:

To afim de aumentar pra 15 mg já  mas acho que vou esperar mais um pouco, ver se vai dar colateral...

Pelo curto tempo de ciclo já valeria a pena aumentar sim rs. 

[Pa Prut]

10 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Pelo curto tempo de ciclo já valeria a pena aumentar sim rs. 

Tá bommmmm, me convenceu! HAUHAUA
______________

Relato: nada de colateral até agora. Hoje me pesei e perdi exatamente 1 kg, to com 60,2. Fiquei feliz!!

Há mais de 1 mês atrás eu tinha chegado em 60,6 kg, mas não consegui manter e fiquei estagnada em 61,5-62, tava já achando que seria impossível baixar de 60... A última vez que pesei menos de 60 foi há 7 anos atrás e eu tinha acabado de entrar na academia. Achei um bloco de notas com a minha evolução na época, e por coincidência tirei as medidas exatamente no mesmo dia que comecei esse ciclo.

19/04/10:
peso: 57,6
cintura: 66 cm
coxa: 53,5 - 42
gluteos: 93
panturrilha: 35,5 cm
braço: 24

19/04/17:
peso: 61,2
cintura: 66
coxa: 60 - 46
glúteos: 100
panturrilha: 37
braço: 27

Pena que não me dediquei... 7 anos é muito tempo, poderia estar bem melhor agora, mas eu tenho fases de me importar mais com certas coisas. Até um tempo atrás só queria saber de ganhar dinheiro, foda-se o shape. Quem sabe essa minha fase atual daqui um tempo passe e eu volte a cagar pra shape ehsuhesu. Zoa, nunca mais quero ser banhuda

[cassioramos.cr]

6 horas atrás, Pa Prut disse:

Tá bommmmm, me convenceu! HAUHAUA

Sei... só estava esperando algum argumento pra poder tomar tal atitude rs

[Pa Prut]

Em 27/04/2017 at 21:28, Hannibal Lecter disse:

Sei... só estava esperando algum argumento pra poder tomar tal atitude rs

 

 
 

[Petala_2017]

Ola @Pa Prut Sentiu algum aumento de apetite devido a ox ou tá de boa? E o clembuterol, vai usar?

To relatando meu ciclo aqui tbm, só não sei pq ainda não aparece.

Te acompanhando aqui.

 

[Pa Prut]

2 horas atrás, Petala_2017 disse:

Ola @Pa Prut Sentiu algum aumento de apetite devido a ox ou tá de boa? E o clembuterol, vai usar?

To relatando meu ciclo aqui tbm, só não sei pq ainda não aparece.

Te acompanhando aqui.

 

Oie!

Olha, tá mais difícil seguir a dieta sim, mas não sei dizer se é pela ox ou pela quantidade de dias sem comer "direito". Fazia vários anos que eu não ficava tanto tempo com uma ingestão calórica baixa assim, eu sempre subia bastante nos fins de semana.

Comecei clenb hoje. É que talvez eu tenha que viajar antes do dia previsto, então resolvi já começar pra dar os 15 dias certinho. Pareço cracuda, cheia das tremedeira e agitação... Vontade de fazer aeróbico o dia inteiro. Hoje depois do clenb só tomei café e já quis fazer um HIIT. A academia não abriu, mas acho que vou fazer um treino em casa pra gastar essa energia.

 

To achando meu cabelo mais oleoso, mas pouca coisa (ele é seco, então não sofro muito com esse colateral).

[Pa Prut]

Sexta, no treino de perna, tava meio fraca, deixei a mesma carga de sempre, mas ratiei... Me distraí e fiz uma repetição com má forma, senti fisgar tipo na região do nervo ciático, só que do lado esquerdo... e isso cagou todo meu treino. Depois disso só consegui fazer passadas, flexora e extensora.

Aí hoje eu já tava me sentindo bem, e era perna de novo. Tentei fazer leg e não rolou... Fui ver qual exercício eu ia conseguir fazer, mas essas "tentativas" acabaram piorando a situação. Nem extensora eu consegui fazer, só flexora. Fui tentar passada mas resolvi não arriscar, porque na hora de trocar de perna eu sentia um pouco.

 

Aí fui fazer lunge com o pé apoiado no step e começou a dar câimbra nos dedos do pé, pqp. Aí larguei mão e resolvi fazer costas, abs e esteira. Até pra andar na esteira foi difícil.

E agora, o que fazer? Minha esteticista me alongou e fez umas massagens. Vou continuar alongando em casa, mas to achando que não vou mais conseguir treinar até o fim do ciclo  só se eu insistir no lunge, mas dessa vez depois de tomar slow-k ehsuehsuehu

Editado Maio 3, 2017 às 01:43 por Pa Prut

[Petala_2017]

Menina, parece que banana ajuda com a questão das cãibras por conta do potássio, não se se adiantaria nesse caso pq talvez a quantidade não seria significativa mas...........veja se consegue encaixar na tua dieta...

[Pa Prut]

1 hora atrás, Petala_2017 disse:

Menina, parece que banana ajuda com a questão das cãibras por conta do potássio, não se se adiantaria nesse caso pq talvez a quantidade não seria significativa mas...........veja se consegue encaixar na tua dieta...

Pois é, mulher. Eu pensei na banana, mas resolvi comprar slow-k de uma vez, porque tá foda me manter nessa dieta, e 1 banana = 2 iogurtes grego diliças  que bom que não falta mais muito, isso não é vida hseuehsueh

[Jessys]

acompanhando

[planeta]

A dose se potássio do slow k é baixa

 

 

Compra sal light, come folhas e abacate...abacate tbm ajuda na circulação e perfil lipídico, que deve estar afetando já

 

100 de glúteos hahaha

Dizem que sem ibagens não é verdade

[Pa Prut]

Em 03/05/2017 at 16:12, Jessys disse:

acompanhando

Oie
 

Em 04/05/2017 at 03:27, planeta disse:

A dose se potássio do slow k é baixa

 

 

Compra sal light, come folhas e abacate...abacate tbm ajuda na circulação e perfil lipídico, que deve estar afetando já

 

100 de glúteos hahaha

Dizem que sem ibagens não é verdade

Sal light, anotado. Abacate sem chance de encaixar na dieta. Comecei a tomar 2 slow k por dia.

100 de glúteos qualquer um tem, não tem nada de mais. Eu preferia ter menos até se fosse duro que é uma pedra.
________________________________

Relato:

Tomei anti-inflamatório e fiquei 100%. Nem acredito, do jeito que tava achei que ia ficar mês sem poder treinar perna, não conseguia nem levantar da cama sozinha.

Então hoje foi perna. Senti fraqueza e fadiga já no início do treino, tive que diminuir a carga de quase todos os exercícios... do leg tirei 10 kg. E aconteceu uma coisa estranha, acho que tive um início de câimbra no quadríceps no meio do treino, mas consegui finalizar a série de boas.

To pesando 59,9 kg desde quarta (-1,2). Minha ingestão calórica tá em torno de 1100. 

Quanto aos colaterais da ox... Só aquela oleosidade no cabelo que já citei, mas pouca coisa. To pensando até em aumentar pra 20 mg. Eu sei que falei que não queria ter colateral, mas não ter nenhum é ruim porque a gente fica sem saber se o baguio é quente, né não?

 

Ah, já ia esquecendo, to tomando 2ml de clenb. Não consigo tirar uma foto sem sair tremida. To aumentando aos poucos, 0,5 ml por vez, sou meio cagona pra essas coisas.

Editado Maio 6, 2017 às 00:15 por Pa Prut

[cassioramos.cr]

5 horas atrás, Pa Prut disse:

Quanto aos colaterais da ox... Só aquela oleosidade no cabelo que já citei, mas pouca coisa. To pensando até em aumentar pra 20 mg. Eu sei que falei que não queria ter colateral, mas não ter nenhum é ruim porque a gente fica sem saber se o baguio é quente, né não?

Aumente 

 

Uvas passas também são uma boa fonte de potássio, caso interesse em usar depois.

[Petala_2017]

Gatinha vc já tem planos pra quando terminar o cutting? Vai querer continuar seca mantendo ingestão calórica baixa?

Mostra foto pra gente.

 

Editado Maio 6, 2017 às 13:51 por Petala_2017

[**Kitana**]

9 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Aumente 

 

2

 

[Corleone]

Parou o ciclo?

[Pa Prut]

Continuei o ciclo sim, com 20mg e 5,5 ml de clenb. Não achei que valeu a pena, não tive aumento de força e perdi pouco.
Finalizei com 59,9 kg. Um mês antes eu tinha chegado em 60 kg e visualmente foi a mesma coisa.
De colaterais... Brotaram 2 espinhas na minha cara (eu não tenho espinha nunca), o cabelo ficou um pouquinho mais oleoso e só.
Eu sabia que ia ser um ciclo meio merda, mas esperava um pouco mais. 

Obrigada pra quem acompanhou!

 

Editado Maio 28, 2017 às 17:50 por Pa Prut

[cassioramos.cr]

2 horas atrás, Pa Prut disse:

Continuei o ciclo sim, com 20mg e 5,5 ml de clenb. Não achei que valeu a pena, não tive aumento de força e perdi pouco.
Finalizei com 59,9 kg. Um mês antes eu tinha chegado em 60 kg e visualmente foi a mesma coisa.
De colaterais... Brotaram 2 espinhas na minha cara (eu não tenho espinha nunca), o cabelo ficou um pouquinho mais oleoso e só.
Eu sabia que ia ser um ciclo meio merda, mas esperava um pouco mais. 

Obrigada pra quem acompanhou!

 

Pensa em ciclar novamente? Fazer outro cutting? Se sim, já pense em ir subindo essas calorias gradualmente pra ter da onde tirar da próxima vez.