wandersonmuscle 0 Postado Março 8, 2017 às 20:02 Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 20:02 OLA GALERA ESTOU COM UM ENORME PROBLEMA NA MINHA DIETA QUE ESTAR ATRAPALHANDO MEU DESEMPENHO QUERIA QUE VCS MAS EXPERIENTES ME AJUDA-SEM ANTES DEU IR TREINAR GERALMENTE AS 17:00h FAÇO O PRE TREINO AS 15:30h DOU 1:30h DE DESCANSSO ANTES DE IR TREINAR MEU PRE SOLIDO QUE E BATATA DOCE 400G e 100g de frango grelhado.... ate ai tudo que bem mas depois que ingiro passou 1:30h começo a ficar sonolento e sem disposição para treinar... eu não sei se e por estar ingerindo carbos de baixo indice glicemico...e melhor eu trocar por um de medio indice glicemico? ou tambem não sei se e por eu estar treinando a tarde e devido a isso tenho que mudar o tipo de carbo que uso para um de medio indice glicemico? geralmente as demais refeições minhas são cafe: carbo de alto indice glicemico merenda: medio indice glicemico almoco medio indice glicemico pre treino baixo indice glicemico pos alto indice glicemico antes de dormir proteina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 8, 2017 às 20:03 Supermoderador Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 20:03 Poste a dieta completa, conforme o modelo. Sonolência dificilmente tem relação com uma unica refeição exceto se for carregada em carbos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 8, 2017 às 20:03 Supermoderador Compartilhar Postado Março 8, 2017 às 20:03 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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