entao, dieta é low carb
qual o melhor tipo de treino para se queimar mais gordura?

abc2x ou abcde?
visto que ainda vou fazer hit todos os dias, em torno de 10-15min

tanto faz cara

treino pra secar é apenas aerobico

o restante da musculação é apenas metodos diferentes, treino de hipertrofia é apenas 1

 

como você é iniciante use abc2x.

Garanta que esteja em déficit calórico. Tu pode perder gordura até sem treinar se estiver comendo menos do que gasta. Há quanto tempo treina?

Se você é natural faz o ABC2x e joga o HIIT pra depois do treino, e garanta que você está tendo um deficit calórico.

1 hora atrás, Hannibal Lecter disse:

Garanta que esteja em déficit calórico. Tu pode perder gordura até sem treinar se estiver comendo menos do que gasta. Há quanto tempo treina?

 

2 horas atrás, TheAMD disse:

tanto faz cara

treino pra secar é apenas aerobico

o restante da musculação é apenas metodos diferentes, treino de hipertrofia é apenas 1

 

como você é iniciante use abc2x.

Treino há quase 3 anos

Então foque seu treino visando seus pontos fracos de duas a três vezes na semana e o resto apenas uma vez.

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Editado 7/01/2017 às 03:14 01/7, 2017 por Anonimalus (veja o histórico de edições)

Faz o treino em circuito, com 15 repetições,,execução rápida e pouco tempo de descanso

 

Tipo um aeróbico pesado ou crosfit