Iniciarei meu primeiro ciclo com apenas uma droga, podendo adicionar algum termogênico no final. 

DADOS:

Idade: 17

Tempo de treino: 4 anos e 7 meses

Altura: 1,73 metros

Peso: 87 kl

BF: ?(chuto uns 14%

Tenho objetivo de dá uma uma limpada no shape, segurando o máximo de MM possível.

Abaixar o peso e voltar aos treinos de speed também.

Peitoral: ?

Perna: 65 cm

Braço: 40 cm contraído

Abdome: (linha do umbigo) 88 cm, 86 contraído

Estrutura do ciclo 

1-8 enantato de testosterona 250 mg (aplicação 0,5ml (seg e qui) subcutânea)

estou com o anastro em mãos tbm

TPC

1-4 Tamoxifeno 40 mg

+alguma vitamina

Dieta

A dieta é low carb, estou terminando de ajustar, logo mais postarei.

Treino 

Seg-qua-sex (musculação)

Ter-quin-dom(ciclismo)

segunda

supino reto 5x3

militar 3x5

paralelas 2x máx

supino inclinado com halteres 3x12

lev, lateral 3x12

tríceps frances 3x12

quarta

Agachamento livre 3x5

Terra 3x3

avanço 2x8 

agacho frontal 3x8 

sexta

Remada em pé com a barra 3x5

chin up 3x8

serrote 3x8

puxada fechada na polia 2x16

rosca direta 3x6

alternada 2x12

postarei as fotos atuais tbm 

Editado 26/12/2016 às 21:25 12/26, 2016 por Paradise018