Posso tomar 200 ml de leite integral no cutting diariamente ?

[Marombeiro4ever 385]

8 horas atrás, cosmic disse:

seguidor do liar ribeiro

Seguidor de bodybuilder, onde leite não existe em uma dieta decente rs

[pibols 558]

Eu tomo 600... tudo dentro dos macros e do deficit calorico

[cotozin 949]

LÓGICO que pode.

Única questão é ver se você responde bem ao leite, visto que uma boa parte da população tem algum tipo de intolerância. Se responde, manda bala.

 

[EctoFrangoMorfo 424]

Pode eu tomava em cutting e nunca me atrapalhou

[Wallace Almeida 7]

5 horas atrás, pibols disse:

Eu tomo 600... tudo dentro dos macros e do deficit calorico

Bom , eu estou aumentando a quantidade hoje tomei 250 ml também está dentro dos macros, to com um deficit de 500. 

2 horas atrás, EctoFrangoMorfo disse:

Pode eu tomava em cutting e nunca me atrapalhou

Vlw mano, vou continuar !

 

5 horas atrás, cotozin disse:

LÓGICO que pode.

Única questão é ver se você responde bem ao leite, visto que uma boa parte da população tem algum tipo de intolerância. Se responde, manda bala.

 

Uhum , nunca tive problema algum com leite e seus derivados, sempre gostei muito de queijo, leite , e as vezes já abusei e nunca  deu reação alguma. vou mandar bala então . haha 

[Alisson Santos 647]

Em 21/12/2016 at 18:39, Wallace Almeida disse:

To em cutting , to regulando minhas macros, posso tomar 1 copo de leite integral (200 ml) na ceia , 30 minutos antes de dormir, lembrando que mesmo tomando o leite minha gordura diária não passa dos 50 g e caloria ta um pouco mais de 1500 . 

Dependendo do teu peso e gcd pode tomar 2 L

[Wallace Almeida 7]

Agora, Alisson Santos disse:

Dependendo do teu peso e gcd pode tomar 2 L

Tô com 65 kg , 174 cm , meu bíceps está 34 cm,  eu não entrei pra academia ainda, eu decidi fazer o cutting + aeróbicos e HIIT pra abaixar o colesterol, tô sem definição no abdome, uma leve cama de gordura, quando terminar o cutting, farei um check up e começarei o bulk o mais limpo possível, e começarei a treinar na academia.