Marombeiro4ever 385 Postado Dezembro 22, 2016 às 19:45 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 19:45 8 horas atrás, cosmic disse: seguidor do liar ribeiro Seguidor de bodybuilder, onde leite não existe em uma dieta decente rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pibols 558 Postado Dezembro 22, 2016 às 19:51 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 19:51 Eu tomo 600... tudo dentro dos macros e do deficit calorico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cotozin 949 Postado Dezembro 22, 2016 às 20:15 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 20:15 LÓGICO que pode. Única questão é ver se você responde bem ao leite, visto que uma boa parte da população tem algum tipo de intolerância. Se responde, manda bala. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoFrangoMorfo 424 Postado Dezembro 22, 2016 às 22:45 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 22:45 Pode eu tomava em cutting e nunca me atrapalhou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallace Almeida 7 Postado Dezembro 23, 2016 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 23, 2016 às 01:28 5 horas atrás, pibols disse: Eu tomo 600... tudo dentro dos macros e do deficit calorico Bom , eu estou aumentando a quantidade hoje tomei 250 ml também está dentro dos macros, to com um deficit de 500. 2 horas atrás, EctoFrangoMorfo disse: Pode eu tomava em cutting e nunca me atrapalhou Vlw mano, vou continuar ! 5 horas atrás, cotozin disse: LÓGICO que pode. Única questão é ver se você responde bem ao leite, visto que uma boa parte da população tem algum tipo de intolerância. Se responde, manda bala. Uhum , nunca tive problema algum com leite e seus derivados, sempre gostei muito de queijo, leite , e as vezes já abusei e nunca deu reação alguma. vou mandar bala então . haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Dezembro 23, 2016 às 01:34 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2016 às 01:34 Em 21/12/2016 at 18:39, Wallace Almeida disse: To em cutting , to regulando minhas macros, posso tomar 1 copo de leite integral (200 ml) na ceia , 30 minutos antes de dormir, lembrando que mesmo tomando o leite minha gordura diária não passa dos 50 g e caloria ta um pouco mais de 1500 . Dependendo do teu peso e gcd pode tomar 2 L Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallace Almeida 7 Postado Dezembro 23, 2016 às 01:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 23, 2016 às 01:44 Agora, Alisson Santos disse: Dependendo do teu peso e gcd pode tomar 2 L Tô com 65 kg , 174 cm , meu bíceps está 34 cm, eu não entrei pra academia ainda, eu decidi fazer o cutting + aeróbicos e HIIT pra abaixar o colesterol, tô sem definição no abdome, uma leve cama de gordura, quando terminar o cutting, farei um check up e começarei o bulk o mais limpo possível, e começarei a treinar na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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