10 OVOS INTEIROS POR DIA

[Fidelis kass 1]

Galera tenho 21 anos - 74 kg- 1,75 - Obejetivo bulking - bf 14% ( Não sei se ajuda em algo pessoal, consigo fazer 6 reps com um total de 100 kg no agachamento, 6 reps com 80kg no total no supino, é um pouco mais que meu peso corporal, e isso deve ser por causa de uma significativa massa magra, sempre natural,  e só tomei creatina nos primeiros 6 meses e não tomo suplemente a um ano e 4 meses. agora em 23 de dezembro faço dois anos de treino.

 

to comendo  3 ovos por dia a muito tempo um ano no minimo, e nunca tive nada, comecei a comer 8 a 10 por dia inteiros,  será que tem maleficios, segundo rich vilela, um canal no youtube o cara come uns 12 a 30 por dia..... e ta vivo e enorme, então galera alguem tem realmente conhecimento sobre o assunto ai? 

Editado Dezembro 19, 2016 às 14:07 por Fidelis kass

[pivateli 398]

E a dieta completa, como anda?

[spartanzgod 367]

coitado desses caras q veem vídeo de um youtuber e acreditam ser uma verdade universal, o pior é que os caras copiam e nem tentam entender o porque da situação...

[Fidelis kass 1]

Galera sei que cada caso é um caso, só usei como referencia, um que defende algo que acho legal,  sei que ele precisa de muito mais caloria do que eu e afins... 

A dieta infelizmente, não tenho como ter total controle =C, e as vezes que aparece fritura na dieta rsrs.

 

[EctoGiga 10]

kra pode estar saudável agr, e dps de um tempo? tem doenças/problemas q os sintomas soh aparecem dps de anos.. 

[Fidelis kass 1]

Por isso usei uma "referencia" o carinha do youtube, pow ele tem uns 55 anos, e faz isso desde os 18, sem falar no tanto de quimica que ja ingeriu, por isso to achando que  10 ovos inteiros por dia realmente n pode causar maleficios, por causa do treino.

[EctoGiga 10]

sinceramente duvido ele comer essa quantia em tantos anos assim, haja gosto p aguentar essa quantia em tanto tempo.

[Corleone 1260]

40 minutos atrás, Fidelis kass disse:

to comendo  3 ovos por dia a muito tempo um ano no minimo, e nunca tive nada, comecei a comer 8 a 10 por dia inteiros,  será que tem maleficios, segundo rich vilela, um canal no youtube o cara come uns 12 a 30 por dia..... e ta vivo e enorme, então galera alguem tem realmente conhecimento sobre o assunto ai? 

 

Que malefícios?

 

Apenas veja se os macros se encaixam na sua dieta.

[Batataney 874]

2 minutos atrás, Corleone disse:

 

Que malefícios?

 

Apenas veja se os macros se encaixam na sua dieta.

2

Minha dieta está com 5 ovos inteiro dia, ja cheguei a consumir 10 ovos inteiro dia... até hoje não tive problemas com isso...

Abraços...

[pivateli 398]

19 minutos atrás, EctoGiga disse:

 

Quais malefícios? Cite as referencias

Os pro sabem o quão bom o ovo é para a dieta, 10 ovos vai só nas panquecas do café da manhã chefia

 

46 minutos atrás, Fidelis kass disse:

A dieta infelizmente, não tenho como ter total controle

Se nem você tem controle da sua dieta, quem mais pode ter?