Paralela

[GustavoMS]

Salve galera. 

 

 

Na academia que treino, antes tinha barra paralela. Porém, não sei que doideira que deu no dono que tirou ela, sempre fui um dos únicos a utilizar ela. A principio pensei em fazer tríceps banco, mas queria a opinião de vocês em relação a outro exercício que seja equivalente.

 

Valeeu.

[Pedro Luftwaffe]

Supino fechado

[Wesley Pinto]

Nenhum será igual, Supino fechado é o que mais se assemelha. Para tentar chegar em algo bem próximo mesmo, precisará desenvolver por exemplo força no core com L-SIT, conseguindo fazer o L-SIT, pode usar dois bancos para fazer algo semelhante a paralela, ou até mesmo aquelas paralelas pequenas para triceps

  

[Norton]

O tríceps banco é o mais parecido com as paralelas, se tiver como pegar duas barras e cruzar apoiada em algum suporte dá no mesmo também. Eu fazia isso nas barras de segurança do half hack para poder executar paralelas.

[GustavoMS]

Lá tem tipo uma mini paralela, daria pra mim fazer nela, porém em questão dos pés. Suspenso num banco, ou no chão mesmo ?

[Wesley Pinto]

Em 11/13/2016 at 22:44, GustavoMS disse:

Lá tem tipo uma mini paralela, daria pra mim fazer nela, porém em questão dos pés. Suspenso num banco, ou no chão mesmo ?

Tira os pés, mantém pra cima (L-sit) e faz sua paralela.