Dae galera, sou novo aqui, tenho 19 anos, 1m68, e 66kg, e minha duvida é a seguinte. 1-Eu quero saber em que as gorduras influenciam na hora de emagrecer, (eu não tenho dinheiro para comprar dieta e tal pois ajudo em casa e etc e tenho que comer o que tem, ás vezes como bastante hambúrguer por possuir proteínas, as vezes presunto e queijo, almoço na empresa onde trabalho e as vezes tem carnes bastante gordurosas)... E minha outra duvida é, eu estou fazendo bicicleta como aeróbico e tendo um deficit de calorias diários, 2-Se eu tiver um deficit de calorias diário mesmo eu ingerindo gordura além do que precisava eu vou perder gordura? Obrigado.

em geral  oq  te atrapalha mais pra perder  a gordura nao sao as gorduras, mas os carboidratos

 

 

controle carboidratos e  doces que vc pode comer  as carnes gordurosas A VONTADe

 

Déficit calórico = perder peso. (independente do ajuste de macros)
Comer lixo = aparência lixo. (insulina alta, retido, paladar lixo, vai sentir fome igual doido, vai ter que comer pouco pra caralho, glicose, enfim...)

Então eu terei apenas de controlas os carboidratos? Se for isso não vai ser difícil visto que as carnes tem muita gordura mas poucos carbo, doces eu sempre evito!

Se o que você tem a disposição é carne gorda, faça uma dieta low carb e seja feliz.