Bom dia, não sei se essa minha dúvida se encaixa na seção de treinos, porém é o que eu acho que tenha a ver com o que está ocorrendo comigo.

 

Realizei um off de 90 dias aprox. com um treino mais pesado (volume, carga, etc) e agora estou partindo para o cut, mantendo os níveis de carga, intensidade etc, nada de 20-30 repetições com carga menor.

 

De uma semana para cá notei que minha pressão está baixa (10-6), sendo que a minha normalmente é 12-8, 11-8, sensação de sonolência... esses sintomas de pressão baixa. Nunca tive isso antes, nem tenho histórico familiar, etc. O que penso é que com a privação de carbos na dieta e a manutenção do treino 'pesado' isso tenha me prejudicado...

 

O que eu poderia fazer para estar 'regularizando' a pressão, diminuindo carga, repetições, intensidade? Dando um pequeno up no carbo?

 

Obs: além do carbo restrito, uso de sal, açucar também obviamente foi reduzido a zero.

Sal zero ta errado, e corte muito rápido de carbo também abaixa a pressão.

 

Coma sal, ingira carbo antes do treino, e respire melhor entre as séries.

Valeu man, vou seguir estas intruções, o corte foi brusco mesmo, tipo um dia para outro... fiz errado.

 

Quanto ao treino-intensidade posso continuar mantendo?

1 minuto atrás, dsn disse:

Valeu man, vou seguir estas intruções, o corte foi brusco mesmo, tipo um dia para outro... fiz errado.

 

Quanto ao treino-intensidade posso continuar mantendo?

Pode.