Carol_Braga 110 Postado Setembro 21, 2016 às 23:40 Compartilhar Postado Setembro 21, 2016 às 23:40 Engraçado... Sempre ouvi dizer que bf alto atrapalha a hipertrofia. Tanto é q qndo a pessoa tá c mta gordura é recomendável que ela faça um cutting antes. To entendendo mais nada. Rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carvalho austriaco 185 Postado Setembro 21, 2016 às 23:42 Compartilhar Postado Setembro 21, 2016 às 23:42 1 minuto atrás, Carol_Braga disse: Engraçado... Sempre ouvi dizer que bf alto atrapalha a hipertrofia. Tanto é q qndo a pessoa tá c mta gordura é recomendável que ela faça um cutting antes. To entendendo mais nada. Rs EU FALEI CAROL CAROL A TESTOSTERONA SE DISSOLVE MELHOR EM TECIDO LEPIDICO SE VC ESTA COM O BF ALTO ONDE VC ACHA Q ELA VAI A BOA PARTE DELA ENTENDEU AGORA SOBRE P BF NOVAMENTE A TESTOSTERONA SE DISSOLVE MELHOR EM TECIDO LIPIDICO SE VC ESTA COM O BF ALTO ONDE VC ACHA Q BOA PARTE DA TESTO VAI Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carvalho austriaco 185 Postado Setembro 21, 2016 às 23:48 Compartilhar Postado Setembro 21, 2016 às 23:48 20 minutos atrás, larinha1992 disse: Mas eu to estagnada. Meus quadríceps não são volumosos de frente só mostra quando eu to de lado Enviado de meu MEU AN500 usando Tapatalk LARINHA NA FOTO TA BLZ POREM SE ESTAGNOU ALTERNA OS TREINOS DA ESTIMULOSO NOVOS A OS MUSCULOS PARA QUE ELE RESPONDA MELHOR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Setembro 21, 2016 às 23:55 Compartilhar Postado Setembro 21, 2016 às 23:55 Como você sabe que está atingindo as calorias e não comendo menos do que acha que está comendo? Pesa na balança tudo o que come? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
larinha1992 13 Postado Setembro 22, 2016 às 00:05 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2016 às 00:05 Não. Seu corpo tá massa, o da foto 1. Tá ótimo, desencana. Mulheres têm uma qtd maior de gordura do que os homens naturalmente 25% é de boa para um bulking... vai ficar aquele estilo gostosona. Mas se quiser ficar fitness e magrinha é um pouco alto, mas nada absurdo. Enviado de meu MEU AN500 usando Tapatalk Ta vendo, o quadríceps nao tem volume Como você sabe que está atingindo as calorias e não comendo menos do que acha que está comendo? Pesa na balança tudo o que come? Peso tudo que como. Quanto às calorias me baseio no App myfitnesspal que foi por onde calculei as calorias que precisaria ingerir pra ganhar um kg por mês, na base. Enviado de meu SM-T210 usando Tapatalk Como você sabe que está atingindo as calorias e não comendo menos do que acha que está comendo? Pesa na balança tudo o que come? Peso tudo que como. Quanto às calorias me baseio no App myfitnesspal que foi por onde calculei as calorias que precisaria ingerir pra ganhar um kg por mês, na base. Enviado de meu SM-T210 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
larinha1992 13 Postado Setembro 22, 2016 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2016 às 00:11 Como você sabe que está atingindo as calorias e não comendo menos do que acha que está comendo? Pesa na balança tudo o que come? Peso. Quanto às calorias me baseio no App myfitnesspal que foi por onde calculei o qto tinha que comer pra ganhar um kg ao mes Enviado de meu SM-T210 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metabolix 2 Postado Setembro 22, 2016 às 00:13 Compartilhar Postado Setembro 22, 2016 às 00:13 Provavelmente sim, você tá é perdendo gordura, já que começou a se alimentar certinho... perder esses 2cm aí é consequência, vai depender da dieta. Agora uma maneira de você manter a MM é consumir mais proteína... Talvez o seu cálculo esteja em cima de kcal, e não em cima dos macros. Vê direitinho o que você quer fazer primeiro, se é eliminar gordura ou ganhar volume muscular, pra traçar um objetivo de cada vez, na minha opinião fica mais fácil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
larinha1992 13 Postado Setembro 22, 2016 às 00:18 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2016 às 00:18 Provavelmente sim, você tá é perdendo gordura, já que começou a se alimentar certinho... perder esses 2cm aí é consequência, vai depender da dieta. Agora uma maneira de você manter a MM é consumir mais proteína... Talvez o seu cálculo esteja em cima de kcal, e não em cima dos macros. Vê direitinho o que você quer fazer primeiro, se é eliminar gordura ou ganhar volume muscular, pra traçar um objetivo de cada vez, na minha opinião fica mais fácil Mas não se perde só gordura. Eu bato tanto em calorias quanto em macros e proteina alem do necessario e eliminada pela urina e sobtecarrega os rins, tem q comee a qtde ideal. Meu objetivo, sem dúvida é ganhar massa. Já fiz cut qdo estava acima do peso agora tô nessa luta Enviado de meu SM-T210 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gcabrejos 4 Postado Setembro 22, 2016 às 00:31 Compartilhar Postado Setembro 22, 2016 às 00:31 Já fez um exame hormonal? Nao sei se em homem ou mulher é diferente, mas eu tava estagnado nos meus ganhos e descobri que é um problema hormonal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
larinha1992 13 Postado Setembro 22, 2016 às 00:39 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2016 às 00:39 Já fez um exame hormonal? Nao sei se em homem ou mulher é diferente, mas eu tava estagnado nos meus ganhos e descobri que é um problema hormonal. Nao fiz, mas ultimamente minha menstruação está desorganizada Qual exame tenho que fazer?São vários, né Eu acho que as calorias tá certa pq calculei em outros sites e deu quase a mesma coisa, diferença de umas 100 cal pra mais Enviado de meu SM-T210 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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