Tenho 14 anos, 1,76 e 58kgs, prático musculação a 8 meses. O meu objetivo é chegar nos 70kgs

Faço uma dieta para hipertrofia...e além dessa dieta queria tomar Whey com Creatina ou BCAA, qual vcs acham melhor Whey com creatina ou BCAA? Qual outro suplemento é bom para ganho de massa magra ?

Obs : Bebo 2,4L de água ou mais por dia

Faz whey com creatina uns 2 meses.

 

Agora mano, suplemento é suplemento, melhor focar na dieta ( comida ) , fazer um bulk limpo contanto macros e kcal e esquecer os suplementos

Comprar somente uma creatina que tenha selo creapure, se tua dieta for boa não vejo necessidade de usar whey, bcaa nem perca tempo.

Ah verdade é que, o que lhe trará resultado será sua dieta. Eu nunca usei whey pois consumo muita proteína na dieta, creatina sim acho um suplemento bem interessante. Bcaa é ridículo devido custo X benefixio, fique no whey e crea. Só não pense que suplementando isso vc terá resultados muito superiores, pois será praticamente a mesma coisa se vc já tem uma dieta bacana.

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