LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 28, 2010 às 00:31 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 00:31 A menos q vc seja um atleta de ponta ou rico, eu iria de hilmar/glanbia.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Herpa 0 Postado Janeiro 28, 2010 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 01:19 A menos q vc seja um atleta de ponta ou rico, eu iria de hilmar/glanbia.... vou seguir sua recomendação, você ja testou é de qualidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 28, 2010 às 10:15 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 10:15 Alta qualidade!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Herpa 0 Postado Janeiro 28, 2010 às 22:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 22:31 opa comprei o whey protein e tb vou comprar albumina e malto onde posso encaixa-los na minha dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 28, 2010 às 22:39 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 22:39 Melhores horarios pro whey são ao acordar, antes do treino (faça a refeição sólida e tome 15 minutos antes do treino), depois do treino (no shake pós) e antes de ir dormir com alguma proteina de lenta absorção (albumina) e gorduras boas. Malto no pós e/ou no shake pré (com whey, 15 mim antes) Albumina, em qualquer horario, exceto pós-treino liquido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Herpa 0 Postado Janeiro 28, 2010 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2010 às 23:18 opa obrigado vou tentar ver onde ponho, albumina posso encaixar em qualquér horario menos no pós correto? whey quando acorda e pós treino correto? no pós ponho com malto.. o malto é só no pós?junto com o whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 29, 2010 às 01:12 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2010 às 01:12 Malto só no pós, o resto ta certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Herpa 0 Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 00:50 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitOor 0 Postado Fevereiro 1, 2010 às 01:48 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2010 às 01:48 Amigos antes de tudo posso dizer que pesquisei muito! Percebe-se (Y)! Tenta jantar bem, fazer uma refeição completa, e ceiar depois, na ceia coloca uma proteina de lenta absorção: ovos, albumina, caseina... Tenta tirar esse "Nescau" dos shakes, não vejo utilidade nenhuma nele, se usar pra dar gosto, faz esse sacrifício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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