Itunts 39 Postado Agosto 21, 2016 às 01:21 Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 01:21 Eae entao tenho uma duvida estou treinando direto cerca de 6 meses e li varios post sobre deloads mais tipo assim eu tenho vontade de treinar porem estagnou as progressao de cargas e queria pedir opiniao de quem treina a anos ser seria uma boa fazer um deloads Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Agosto 21, 2016 às 02:03 Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 02:03 vc tem 15 anos. será mesmo que vc treina tão pesado, pra ter que dar descanso?? eu fui precisar de dar descanso depois de 2 anos de treino direto, e no meu primeiro ano eu treinava de 3 a 4 horas por dia, todos os dias, até sabado e domingo. e só fui ter sintomas de overtraining depois que comecei a treinar mais pesado sem dar descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hylian 236 Postado Agosto 21, 2016 às 02:20 Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 02:20 Poste seu treino e dieta que talvez possamos ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Agosto 21, 2016 às 02:35 Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 02:35 15 anos, 6 meses de treino, cargas estagnadas, deload? Tenha paciência, amigo. Nessa fase inicial, foque em conhecer e aprender tudo o que você puder dentro da academia. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Agosto 21, 2016 às 03:55 Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 03:55 Acho muito pouco provável que o uso dessa estratégia, nesse momento, nesse caso, seja apropriada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 21, 2016 às 11:34 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 11:34 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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