Arrastando barra na canela durante o terra.

[Cpt Jack]

Pessoal acontece isso com vocês no levantamento terra? na hora que eu estou fazendo eu nem percebo/sinto muito, porém depois de ter feito umas 2 ou 3 séries vejo pelo espelho que minha canela ta vermelha por ter arrastado a barra nela, é normal ou estou fazendo errado? a longo prazo pode dar algum problema como cicatriz ou parar de nascer pelo na região?

[lucasf21]

Ja aconteceu cmg quando eu fazia terra... tenta subir sem encostar na canela

 

como a gente vai saber se vai da cicatriz ou perca de pelo? O.O bola de cristal? kk

[Cpt Jack]

4 minutos atrás, lucasf21 disse:

 

como a gente vai saber se vai da cicatriz ou perca de pelo? O.O bola de cristal? kk

Por experiência própria pô, eu treino há pouco tempo, talvez tenha acontecido com alguém que já treina há uns 2 anos.

[_brunno_]

tem certeza de que está fazendo o exercício de maneira correta?  

[Trident_]

É normal sim, olhe nos videos do youtube de powerlifters gringos ou até mesmo bodybuilders, todos que fazem terra pesado tem a canela vermelha. Se puder botar a barra UM POUCO a frente pra nao ficar arrastando na canela melhor, cuidado pra nao exagerar se nao a postura fica errada. De qualquer forma, eu ja vi um pessoal com protetores, mas nao sei o nome e nem onde vende

[KawaNx]

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

[Visitante]

Agora, KawaNx disse:

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

Corrigindo por isso algumas pessoas utilizam meião pra treinar - não são somente mulheres -.

[Rennatow10]

20 minutos atrás, KawaNx disse:

Por isso algumas mulheres usam meião para treinar.

Tenho certeza que 99% delas não usam para esse fim, é só para "completar o look" o que na minha opinião é ridículo aquele meião por cima da legging.

@Tópico é normal sim, o amigo Trident_ já deu as dicas.

Editado Julho 19, 2016 às 03:05 por Rennatow10

[KawaNx]

19 minutos atrás, debew disse:

Corrigindo por isso algumas pessoas utilizam meião pra treinar - não são somente mulheres -.

 

2 minutos atrás, Rennatow10 disse:

Tenho certeza que 99% delas não usam para esse fim, é só para "completar o look" o que na minha opinião é ridículo aquele meião por cima da legging.

Foi meio que uma ironia minha kkkk, mas o meião é para evitar de machucar a canela porem as mina vai tudo por causa do look.

[ZOOM]

Quanto mais distante o peso estiver de sua canela, mais difícil será a execução do exercício.

 

Por isso é comum passarem aquele pó branco nas pernas.

Já assistiram a um campeonato de levantamento terra?

[Cap^]

40 minutos atrás, pedroferraz disse:

Quanto mais distante o peso estiver de sua canela, mais difícil será a execução do exercício.

 

Por isso é comum passarem aquele pó branco nas pernas.

Já assistiram a um campeonato de levantamento terra?

É verdade , agora tudo parece fazer sentido .

[ZOOM]

10 minutos atrás, Cap^ disse:

É verdade , agora tudo parece fazer sentido .

Sim.

 

Olhem essa primeira foto, o short do cara até levanta, por arrastar a barra pelo corpo: 

 

 

Olha essa foto, onde a barra "deveria" começar, para ser mais fácil levantar a carga: 

 

 

[Torf]

Quanto ao meiäo, tem gente que também usa caneleira...

[falange-]

Sim, acontece.

Treine de meião.

[Visitante]

8 horas atrás, pedroferraz disse:

Quanto mais distante o peso estiver de sua canela, mais difícil será a execução do exercício.

 

Por isso é comum passarem aquele pó branco nas pernas.

Já assistiram a um campeonato de levantamento terra?

Em campeonatos o meião é obrigatório.

[BRADOK_31]

Sim, sair de canela ralada depois de algumas series no terra é normal. Nao só canela mas a parte superior da patela tambem da uma judiada. E o foda é que só se percebe quando chega em casa, no banho... pqp arde pra caralho uaheuaheuahe

Mas olha ai, todos de meião
 

 

Alguns usam aquele protetor  no joelho (nao no video), nao sei se tem função de apertar e dar estabilidade ou só serve pra nao ralar a barra ao descer a barra.

[FabianaF]

Em 19/07/2016 at 00:06, KawaNx disse:

 

Foi meio que uma ironia minha kkkk, mas o meião é para evitar de machucar a canela porem as mina vai tudo por causa do look.

 

Não. 

 

 

[Gris]

Pelo contrario, a execução ideal é exatamente ralando a perna, você tira boa parte do estresse na lombar, auxilia no seu centro de gravidade e na locomoção de carga em si, deadlifters profissionais em movimentos com carga máxima aplicam força não só perpendicular a barra como também contra suas canelas, não só auxilia o movimento como possibilita "roubar" com o atrito das coxas no final do movimento, por isso a grande maioria usa meias próprias.

[larinha1992]

Tenho certeza que 99% delas não usam para esse fim, é só para "completar o look" o que na minha opinião é ridículo aquele meião por cima da legging.

@Tópico é normal sim, o amigo Trident_ já deu as dicas.

Ou pra disfarçar a canela fina kkkk

Eu tenho esse problema, não uso pq acho feio

Enviado de meu MEU AN500 usando Tapatalk

[JC_DHT]

Acho dificil vc ter algum problema por isso. Só se vc ficar batendo propositalmente a barra na canela. Mas dai não estará fazendo levantamento terra ne.. kkkkk

Se raspar a barra na perna impedisse o crescimento de pêlos eu ia raspar na canela inteira.. kkkkkkk

[Loco dos pampas]

Eu não sei o que é não ter machucados na canela.