estruturar ciclo Boldenona proviron deposteron

[rafael.diniz 0]

Pessoal,

 

- Idade 33 anos

- Altura 1,80

- Peso 98 kg

- Medidas(braço,peito etc) braço e46 /d45 – tórax 125  ( tenho peito: Pectus excavatum)   – coxas e75 / d74 +/- 

- Percentual de gordura(BF) +/- 18% BF

- Tempo de treino + de 10 anos (ultimos 4 anos participava de campeonato de supino e levantamento terra, logo os treinos eram focados em tec de levantamento e treino de força)

 

- Objetivo – ganho sólidos bem distribuidos

 

Dieta 

6:30 cafe da manha: 4 a 5 ovos + copo de leite desnatado

13:00 almoço: alguma proteina (carne magra / file frango/ ovos) + arroz integral + salada alface tomate

15:00 sempre alguma besteira 

18:30 pre treino: banana + maça

21:30 janta 4 a 5 ovos + arroz integral

 

suplemento - whey

pre treino jet fuse

 

Tenho em mãos Deposteron / boldenona / Proviron e quero usar conforme descrito abaixo:

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dias

 

 

Editado Julho 13, 2016 às 20:04 por rafael.diniz

[FBO 640]

Boa tarde.

 

Dificil avaliar com os dados que você colocou, mas posso te adiantar os seguintes pontos:

 

1) Ciclar com bf na casa dos 18% e querer ganhos "sólidos"?

 

2) Postar essa dieta e nada dá na mesma, afinal você não colocou sua TMB, não colocou os macros, etc.

 

3) Qual a dosagem do deposteron por semana?

 

4) 100mg/semana de bold?

 

Resumindo, acho que deveria pesquisar mais e se preparar melhorar para tirar o melhor proveito do protocolo, pois se fazer do jeito que colocou no tópico as chances de se frustrar são grandes.

[cotozin 949]

Sem querer ofender, mas você está obeso.

[Stein 5954]

poste seguindo o padrão.

[rafael.diniz 0]

1 hora atrás, Stein disse:

poste seguindo o padrão.

Stein,

 

estou tentando seguir...o que tem de errado agora?

me fala que tento editar...

1 hora atrás, cotozin disse:

Sem querer ofender, mas você está obeso.

 

Cara,

 

vim do powerlifting  e aqui nao visa estetica e sim força.

aproveitando p comentar que estava parado a 7 meses, devido ao rompimento do triceps...

[rafael.diniz 0]

1 hora atrás, FBO disse:

Boa tarde.

 

Dificil avaliar com os dados que você colocou, mas posso te adiantar os seguintes pontos:

 

1) Ciclar com bf na casa dos 18% e querer ganhos "sólidos"?

 

2) Postar essa dieta e nada dá na mesma, afinal você não colocou sua TMB, não colocou os macros, etc.

 

3) Qual a dosagem do deposteron por semana?

 

4) 100mg/semana de bold?

 

Resumindo, acho que deveria pesquisar mais e se preparar melhorar para tirar o melhor proveito do protocolo, pois se fazer do jeito que colocou no tópico as chances de se frustrar são grandes.

 

FBO, nao sei ao certo a % entao chutei 18 ja que nao tenho pele fina e nem os gominhos fitnes aparecendo.

quando disse ganhos solidos, é devido ao tipo de AES que tenho, é isso que elas vao me proporcionar...

 

sei que a dieta tambem nao esta tao descritiva....mas tento comer o Mais " limpo" possivel e com o maximo de proteina...infelizmente a rotina é complicada e dificulta.

 

so quero aproveitar o que tenho em maos e tentar usar da melhor forma possivel...

 

 

[cotozin 949]

Entendo, mas de qualquer forma você está completamente sem objetivo. O que você quer afinal?
Já cometi esse erro. Fazer protocolo sem dieta nenhuma só "com o máximo" pra proteína. E olha que comia BEM MAIS que você com 75kgs.

Precisa descobrir sua TBM, alinhar com seu objetivo e definir os macros. Não precisa ficar contando, mas pelo menos se basear pra montar sua dieta.

 

[Stein 5954]

 

ex:

1-11 enan 500mg/sem
1-10 deca 400mg/sem

[rafael.diniz 0]

4 minutos atrás, Stein disse:

 

ex:

1-11 enan 500mg/sem
1-10 deca 400mg/sem

Acho que agora deu certo....

 

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dia

 

 

[rafael.diniz 0]

6 minutos atrás, Stein disse:

 

ex:

1-11 enan 500mg/sem
1-10 deca 400mg/sem

Acho que agora deu certo....

 

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dia

 

 

8 minutos atrás, cotozin disse:

Entendo, mas de qualquer forma você está completamente sem objetivo. O que você quer afinal?
Já cometi esse erro. Fazer protocolo sem dieta nenhuma só "com o máximo" pra proteína. E olha que comia BEM MAIS que você com 75kgs.

Precisa descobrir sua TBM, alinhar com seu objetivo e definir os macros. Não precisa ficar contando, mas pelo menos se basear pra montar sua dieta.

 

 

postei a foto do "obeso" da uma olhada...

 

cara, eu quero ter ganhos com os AES q tenho em maos, nao procuro qualidade agora.

A qualidade vou deixar pra depois, agora seria um bulking...