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Pessoal, - Idade 33 anos - Altura 1,80 - Peso 98 kg - Medidas(braço,peito etc) braço e46 /d45 – tórax 125 ( tenho peito: Pectus excavatum) – coxas e75 / d74 +/- - Percentual de gordura(BF) +/- 18% BF - Tempo de treino + de 10 anos (ultimos 4 anos participava de campeonato de supino e levantamento terra, logo os treinos eram focados em tec de levantamento e treino de força) - Objetivo – ganho sólidos bem distribuidos Dieta 6:30 cafe da manha: 4 a 5 ovos + copo de leite desnatado 13:00 almoço: alguma proteina (carne magra / file frango/ ovos) + arroz integral + salada alface tomate 15:00 sempre alguma besteira 18:30 pre treino: banana + maça 21:30 janta 4 a 5 ovos + arroz integral suplemento - whey pre treino jet fuse Tenho em mãos Deposteron / boldenona / Proviron e quero usar conforme descrito abaixo: - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer - 6 caixas 8-10 HCG chorulon 10mls - 500ui a cada 3 dias