Anna17 20 Postado Junho 27, 2016 às 17:14 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2016 às 17:14 1 hora atrás, falange- disse: colageno - desnecessário refeição só com frutas - burrice, pode tirar essa refeição se quiser, no lugar coloca um peito de frango com vegetais, 2 ovos e algumas claras, alguma coisa assim.. Sabe porque eu coloquei a fruta? pra não ficar tentada a comer doce e a fruta me ajuda muito nessa parte. Vc acha que a batata doce poderia cumprir essa missão e ser mais saudável? Normalmente eu como a fruta uns 40 minutos antes de ir para a Academia porque me dá uma energia boa... e é quando também tomo a soja com a whey isolada. O que vc acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Junho 27, 2016 às 17:23 Compartilhar Postado Junho 27, 2016 às 17:23 7 minutos atrás, Anna17 disse: Sabe porque eu coloquei a fruta? pra não ficar tentada a comer doce e a fruta me ajuda muito nessa parte. Vc acha que a batata doce poderia cumprir essa missão e ser mais saudável? Normalmente eu como a fruta uns 40 minutos antes de ir para a Academia porque me dá uma energia boa... e é quando também tomo a soja com a whey isolada. O que vc acha? eu curto batata doce com um pouco de canela... gelatina zero tira um pouco a vontade de doce... um whey com sabor decente misturado com alguma coisa tb... mas whey decente é caro e não compensa, então eu fico na gelatina zero mesmo... uso doce no meu pós treino mas é pequena quantidade e geralmente é doce de leite ou leite condensado seu spinning como funciona? é antes da musculação? depois? outro horário? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anna17 20 Postado Junho 28, 2016 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2016 às 13:14 19 horas atrás, falange- disse: eu curto batata doce com um pouco de canela... gelatina zero tira um pouco a vontade de doce... um whey com sabor decente misturado com alguma coisa tb... mas whey decente é caro e não compensa, então eu fico na gelatina zero mesmo... uso doce no meu pós treino mas é pequena quantidade e geralmente é doce de leite ou leite condensado seu spinning como funciona? é antes da musculação? depois? outro horário? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anna17 20 Postado Junho 28, 2016 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2016 às 13:26 Eu chego na Academia faço a musculação e após faço o Spinning e depois mais 30 minutos. A ideia da gelatinas é boa! Meninos, obrigada pela ajuda, adorei o vídeo do twin, muito bem explicado...fazendo os cálculos, mnha tmb dei 2597e preciso consumir 190 proteína, 150 de carboidrato e 70 de gordura!!! Achei bem mais fácil assim. Ele disse que toda semana devo diminuir os carbs e a medida que dieta for travando começo a usar a alternativas ( termogênicos, diminuie um pouco mais os carbs, etc). Valeu mesmo e até a próxima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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