[Falta de Pesquisa]Caseina micelar ou dextrose? qual escolher.

[joaofernando900 0]

Boas pessoal eu estou a iniciar novamente actividade de ganho de massa muscular após um período de pausa de quase um ano, e estou indeciso em relação a dois suplementos, a dextrose e a caseina micelar pois só posso comprar um e já tenho o whey protein. Será que me podiam dizer qual das duas( dextrose ou caseina) devo escolher para a concretização do meu objetivo de ganhar massa muscular? 
 

[marcioml 22]

Você tá em dúvida entre 2 coisas completamente diferentes. De qualquer maneira, te afirmo sem sombra de dúvida: nenhum dos 2. Nada disso é necessário.

[Venish Poder NO2 1]

Um é proteína de lenta absorção e outro é carboidrato de rápida, wtf, como consegue ter dúvida entre duas coisas tão diferentes?

[vinicavalcanti 1]

Dextrose, recomendo tomar 10 minutos antes e depois tomar o whey, ele vai absorver bem mais rápido, "pré treino"

[busarello 3354]

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