[Falta de Pesquisa]PÓS-TREINO SÓLIDO (ÚLTIMA REFEIÇÃO DO DIA)

[rodrigo.neves95 7]

Sempre mando 400g de purê de batata inglesa + 250g de peito de frango como pós-treino e última refeição do dia. Faço o purê sem manteiga e com leite desnatado, o que dá mais ou menos ~50g de carbo e 8 de proteína.e o peito de frango ~80g de proteína. A minha pergunta é se 50g de carbo é pouco pro pós-treino

Editado Junho 7, 2016 às 03:35 por rodrigo.neves95

[SantinoBarzagli 19]

Não temos como saber. 

 

Pode ser pouco ou pode ser muito. Vai depender dos seus macros diários. 

[roxloljapa 86]

Depende, na sua dieta falta carbo ? Com esses 50gr você bate os macros diários ?

O importante é bater eles, não exatamente o horário.

Ah e 250gr de peito de frango não tem 80gr de proteina (a menos que seja 250gr dele grelhado e sem água), 250gr de peito de frango cru terá aprox 50gr de proteina.

[Torf 11505]

Como os colegas já falaram, depende. =)

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.