Melhorar peitoral

[@Humildade]

1,83cm 91kg 1 ano de treino

Bom gente eu faço a divisão abc2x, e quero dar um foco no peito a divisão está assim,Peito/ombro e triceps

Costas/trapézio e biceps

Pernas

com isso eu quero saber se no primeiro treino eu poderia fazer com ombro e triceps e no segundo treinar ele mais isolado? Me dêem dicas...

Editado Maio 18, 2016 às 14:37 por @Humildade

[EctoEvolution26]

Também tenho esse problema com peitoral, minha divisão era a mesma que a sua, mudei para abcd e treino peitoral toda vez que sinto que ele está recuperado.. e tem melhorado bastante..

[Fmonster]

é um metodo que eu uso para as minha panturrilhas, funciona!

[Stein]

vc tem apenas um ano de treino, segue com seu ABC ..
posta ele na área de avaliação..