@Humildade 6 Postado Maio 18, 2016 às 14:35 Compartilhar Postado Maio 18, 2016 às 14:35 (editado) 1,83cm 91kg 1 ano de treino Bom gente eu faço a divisão abc2x, e quero dar um foco no peito a divisão está assim,Peito/ombro e triceps Costas/trapézio e biceps Pernas com isso eu quero saber se no primeiro treino eu poderia fazer com ombro e triceps e no segundo treinar ele mais isolado? Me dêem dicas... Editado Maio 18, 2016 às 14:37 por @Humildade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoEvolution26 2 Postado Maio 18, 2016 às 17:03 Compartilhar Postado Maio 18, 2016 às 17:03 Também tenho esse problema com peitoral, minha divisão era a mesma que a sua, mudei para abcd e treino peitoral toda vez que sinto que ele está recuperado.. e tem melhorado bastante.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fmonster 32 Postado Maio 18, 2016 às 17:11 Compartilhar Postado Maio 18, 2016 às 17:11 é um metodo que eu uso para as minha panturrilhas, funciona! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Maio 19, 2016 às 13:32 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 13:32 vc tem apenas um ano de treino, segue com seu ABC .. posta ele na área de avaliação.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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