[Falta de Pesquisa]Arroz Branco ou integral?

[marcelo1]

Opa eae galera , estou com uma duvida , arroz branco ou integral, qual a diferença entre os dois? e refrigerante zero pode na dieta?

[element1818]

Integral, problema de refri zero é que tem muito sódio. 

 

[marcelo1]

6 minutos atrás, element1818 disse:

Integral, problema de refri zero é que tem muito sódio. 

 

Mais qual a diferença entre os dois ? 

 

[Rafsuite]

Eu uso o branco no pós treino.

[lucasf21]

Vc deveria pesquisar... 

arroz integral = fibras

arroz normal = menos fibras

diferença Ig.

[Rafsuite]

6 minutos atrás, marcelo1 disse:

Mais qual a diferença entre os dois ? 

 

O índice glicêmico, além disso o integral contem mais fibras e micronutrientes importantes para o corpo. 

[Kratz]

O arroz integral tem mais fibras e é mais rico em vitaminas e mineiras que o branco, mas essa diferença não chega a ser tão grande. Escolha o que mais agrada ao seu paladar e que vá facilitar você em seguir a dieta.

Refrigerante faz muito mal para a saúde seja ele zero ou não, eu não consumiria, mas se tratando de estética não vai interferir em nada.

[element1818]

3 minutos atrás, marcelo1 disse:

Mais qual a diferença entre os dois ? 

 

Que o integral é rico em vitaminas já o branco "pobre" de vitamina. 

[Saintgraal]

tanto faz

[marcelo1]

13 minutos atrás, Kratz disse:

O arroz integral tem mais fibras e é mais rico em vitaminas e mineiras que o branco, mas essa diferença não chega a ser tão grande. Escolha o que mais agrada ao seu paladar e que vá facilitar você em seguir a dieta.

Refrigerante faz muito mal para a saúde seja ele zero ou não, eu não consumiria, mas se tratando de estética não vai interferir em nada.

consumo o integral com facilidade mais pra fazer ele q é o poblema ele é mt duro e tem que colocar mt agua para ficar molinho e com isso acaba ficando mt papado estranho.

entao na dieta o refri zero nao iria prejudicar porem faz mal a saude.

[Ricardo Queiroz]

A diferença do arroz branco para o integral é quase que nula, come aquele que mais gostar e que for mais agradável ao bolso...

100g de arroz branco (grão) tem em média 2.8g de fibra, o integral tem 3.4g, diferença insiginificante. Proteínas e carbos são similares

Micros tem uma leve diferença, mas nada de ohhhhhh

Integral tem melhores quantidades de magnésio, fosforo e potássio, nada de muita coisa também.

Mais sobre eles:

https://www.dis.epm.br/servicos/nutri/public/index.php/alimento/20052/arroz-branco-grao-curto-cru

https://www.dis.epm.br/servicos/nutri/public/index.php/alimento/20040/arroz-integral-grao-medio-cru

 

Do refri 0, não tem tanto sódio como falam, em média 200ml de qq um deles tem de 25-35mg de sódio, dentre os químicos que tem no refri 0, o sódio é sua menor preocupação rsrsrsrs (e a quantidade é mínima, sódio não faz mal como dizem, exceto para os doentes e fodidos de saúde)

[marcelo1]

18 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

A diferença do arroz branco para o integral é quase que nula, come aquele que mais gostar e que for mais agradável ao bolso...

100g de arroz branco (grão) tem em média 2.8g de fibra, o integral tem 3.4g, diferença insiginificante. Proteínas e carbos são similares

Micros tem uma leve diferença, mas nada de ohhhhhh

Integral tem melhores quantidades de magnésio, fosforo e potássio, nada de muita coisa também.

Mais sobre eles:

https://www.dis.epm.br/servicos/nutri/public/index.php/alimento/20052/arroz-branco-grao-curto-cru

https://www.dis.epm.br/servicos/nutri/public/index.php/alimento/20040/arroz-integral-grao-medio-cru

 

Do refri 0, não tem tanto sódio como falam, em média 200ml de qq um deles tem de 25-35mg de sódio, dentre os químicos que tem no refri 0, o sódio é sua menor preocupação rsrsrsrs (e a quantidade é mínima, sódio não faz mal como dizem, exceto para os doentes e fodidos de saúde)

Ok mano , vlw ai 

[busarello]

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