Comer De Manhã

[Bernardo 1]

É realmente o corpo vai se acostumando mesmo. Eu por exemplo tomava apenas um copo de leite com nescau na primeira refeiçao da manha ( cerca de 7 horas da manha ), agora já estou tomando um copo de uma batida que faço e um sanduiche de pão integral com presunto e queijo. Mas mesmo assim, sei que não é muito. Em breve quero começar incluir albumina tambem...

[JJ-JUNIOR 2]

[quote name='Guilherme Presotto' post='15931' date='18 05 08']Ah cara, no começo é normal, mas depois tu vai conseguindo..
Sempre tente ingerir o maximo que conseguir..
Olhe, há uns 2 anos atras eu tomava 1 copo de leite na hora que eu acordava, que sempre foi 6 horas..
Veja a diferença, hoje eu como
às 6: 3 pães integral com atum + 2 bananas + 400 Ml de leite com farinha de aveia e farinha de seja, e olhe que era pra ter uma albumina junto, mas ta em falta..
dai faço outra refeição 3 horas depois(às 9 horas): Como 2 baguetes de frango(pão daqueles compridos, patê de frango, queijo, presunto, alface e tomate)
Dai a proxima refeição é o almoço, as 12:30...

Eu to começando a achar pouco ainda, daqui uns tempo vou comer uns 5 pães com atum ao invés de 3 [/quote]


Guilherme, como é esse atum que você come com os pães? Como vc o prepara?
E esse patê de frango?

Gosto de comer patê, mas temos que tomar cuidado do modo que ele é preparado, todos sabemos..

[JJ-JUNIOR 2]

Essa semana eu mudei o meu café da manhã.

Antes eu tomava só um shake de albumina com banana e cacau em pó(sem gordura nenhuma, só cacau). Preparava com uma banana, duas colheres de albumina, metade de uma colher de café de cacau(sim, é muito forte, quem já tomou sabe que precisa-se de pouco), gelo e adoçante. Fica muito bom!

Agora eu to comendo 5 ovos cozidos, uma banana, dois ou três pedaços de queijo minas e uma fatia de pão de forma.

É melhor porque eu fico satisfeito durante mais tempo e o shake de albumina, que era de manhã, eu coloco em outro horário: antes de dormir.

Em princípio eu pensei em comer 10 ovos, como se fala, mas é um volume muito grande, estou testando com 5 por enquanto.

[funkstatic 32]

[quote name='JJ-JUNIOR' post='17083' date='29 05 08']Essa semana eu mudei o meu café da manhã.

Antes eu tomava só um shake de albumina com banana e cacau em pó(sem gordura nenhuma, só cacau). Preparava com uma banana, duas colheres de albumina, metade de uma colher de café de cacau(sim, é muito forte, quem já tomou sabe que precisa-se de pouco), gelo e adoçante. Fica muito bom!

Agora eu to comendo 5 ovos cozidos, uma banana, dois ou três pedaços de queijo minas e uma fatia de pão de forma.

É melhor porque eu fico satisfeito durante mais tempo e o shake de albumina, que era de manhã, eu coloco em outro horário: antes de dormir.

Em princípio eu pensei em comer 10 ovos, como se fala, mas é um volume muito grande, estou testando com 5 por enquanto.[/quote]

5 ovos! Ave mariaaaaaaaaaaaaaa!!! xDDD
10 então eu morro!

[Puchalski 32]

7:00-albumina + iorgute
espero o shake baixar no estomago...
7:30-200g file de frango + 3 ovos(2 gemas) + 80g a 100g arroz integral

[JJ-JUNIOR 2]

[quote name='funkstatic' post='17087' date='29 05 08']5 ovos! Ave mariaaaaaaaaaaaaaa!!! xDDD
10 então eu morro![/quote]

hahahaha, tenta aí!
Estou gostando dos resultados!
Vale a pena

Mas 10 é f... mesmo.

[funkstatic 32]

[quote name='Puchalski' post='17141' date='29 05 08']7:00-albumina + iorgute
espero o shake baixar no estomago...
7:30-200g file de frango + 3 ovos(2 gemas) + 80g a 100g arroz integral[/quote]

Café da manhã fdp esse seu ein?!!? UAhUIAhuA...

[gunner2k 0]

[quote name='JJ-JUNIOR' post='17081' date='29 05 08']Guilherme, como é esse atum que você come com os pães? Como vc o prepara?
E esse patê de frango?

Gosto de comer patê, mas temos que tomar cuidado do modo que ele é preparado, todos sabemos..[/quote]

como q o patê é preparado?? como saber o bom do ruim??

[gpresott 63]

[quote name='JJ-JUNIOR' post='17081' date='29 05 08']Guilherme, como é esse atum que você come com os pães? Como vc o prepara?
E esse patê de frango?

Gosto de comer patê, mas temos que tomar cuidado do modo que ele é preparado, todos sabemos..[/quote]

O atum é daqueles enlatados que se compra em mercados..
Com o pate não sei te dizer... é a cantina do colégio que faz, vou perguntar e posto.

[JJ-JUNIOR 2]

[quote name='Guilherme Presotto' post='17342' date='31 05 08']O atum é daqueles enlatados que se compra em mercados..
Com o pate não sei te dizer... é a cantina do colégio que faz, vou perguntar e posto.[/quote]

Maneiro, cara!
GOstei de saber!

E quanto ao atum você simplesmente tira da lata, joga no pão e manda pra dentro? rsrs

Vou tentar!