Cutting 16 semanas!

[leofreitasf 21]

24 minutos atrás, Cap. Jhones disse:

Po mano 100kg???? Se eu fosse chutar sua altura diria que voce tem quase 2 metros, não aparenta ter tudo isso de peso nas fotos..

 

Parabéns pela determinação, continua assim que voce pode chegar onde quiser, o céu é o limite.

 

E eu fiquei curioso pra ver uma foto de antes, quando voce era gordo, da pra mandar?

 

Abc

atualmente to com 98- 99 o peso ta variando!

[Murisfa 69]

Po cara que avanço do caramba...na minha opiniao nem precisaria fazer cutting agora...mas segue em frente pois pra 6 meses seu avanço foi espetacular.

[Cap. Jhones 87]

5 horas atrás, leofreitasf disse:

 

atualmente to com 98- 99 o peso ta variando!

 

Nussa velho, quanta determinação.. parabéns de verdade.. 

[leofreitasf 21]

Hoje dia 10/04

Fiz aproximadamente 1:30 de aeróbico,

Totalizando 40Minutos de corrida é 50Minutos caminhando, alternando correndo 10 caminhando em média 7-8.

 

[leofreitasf 21]

Hoje 11/04 cheguei cedo da escola  (prova)

Irei fazer 20Minutos de corrida constante é 30Minutos de bicicleta!

malhar apenas na parte da noite.

[leofreitasf 21]

dieta tudo ok, macros batido 100%, comprei até uma balança de cozinha para ficar mais preciso a dieta! sentir uma enorme vasculização hoje no treino!

[leofreitasf 21]

Ontem me bateu uma bad, fiquei com vantade de larga tudo, comi 250 gramas de palha italiana, fiquei exitando em ir para academia , no fim acabei seguindo em frente foco no objetivo, acabei de chega de uma corrida 4km, é 10km de pedalada!

Foto do shape.

[angelodki 1]

Poxa a evolução foi muito boa, ainda mais considerando o espaço de tempo, uma pergunta amigo, vi que vc comentou que vai a escola, qual a sua idade? 20-?

[leofreitasf 21]

7 horas atrás, angelodki disse:

Poxa a evolução foi muito boa, ainda mais considerando o espaço de tempo, uma pergunta amigo, vi que vc comentou que vai a escola, qual a sua idade? 20-?

tenho 17

[p750souza 16]

Rs

 

 

Vc não tem mais nada de gordo! Parabéns. 

Vc teria os dados de composição corporal de quando começou e agora? Altura, massa magra, gordura corporal?