Pessoal,

 

Podem me ajudar?

 

Nos ultimo ano perdi cerca de 10kg, malhando e me alimentando melhor. Tenho 1,70 e 69,75 kg.

 

Realizei exame de bioimpedancia. Os resultados foram:

Percentual de gordura 12,8 %

Peso da gordura corporal 8,9 kg

Peso da massa magra: 60,8 kg

Taxa Metabólica basal              1897 cal/dia

Total de água do corpo 44,6l 64,0 % do peso corporal 

   73,4 % da massa magra

Água Intracelular 29,0 l

Água extracelular 15,6 l

 

Achei o percentual de 12,8, muito baixo para meu shape... achei q tinha pelo menos 20%.

 

Será que o exame esta errado, ou é apenas excesso de pele q ficou? 

 

Se for pele, ela diminui? O que posso fazer?

 

Seguem fotos do shape:

Frontal:

[img"]

 

Lado:

 

Flexionando Barriga:

 

Abs,

Editado 24/03/2016 às 13:48 03/24, 2016 por viking86

Gordura

Água

Pouca massa magra.

* nesta ordem...

26 minutos atrás, busarello disse:

Gordura

Água

Pouca massa magra.

* nesta ordem...

 

Menos de 13% já não é considerado um percetual relativamente baixo de gordura?

 

Qual uma boa relação peso x massa magra? não encontrei muita coisa buscando no forum, geralmente falam apenas de % de gordura.

 

Muito Obrigado!

26 minutos atrás, viking86 disse:

 

Menos de 13% já não é considerado um percetual relativamente baixo de gordura?

 

Qual uma boa relação peso x massa magra? não encontrei muita coisa buscando no forum, geralmente falam apenas de % de gordura.

 

Muito Obrigado!

BF é estimado:

O BF (percentual de gordura) é justamente a relação entre massa magra e gordura.

Pelas fotos você tem bastante gordura, especialmente ao redor do umbigo. E, ainda pelas fotos, tem a musculatura bem pouco trabalhada.

 

Não consegui ver as fotos.

5 minutos atrás, busarello disse:

BF é estimado:

O BF (percentual de gordura) é justamente a relação entre massa magra e gordura.

Pelas fotos você tem bastante gordura, especialmente ao redor do umbigo. E, ainda pelas fotos, tem a musculatura bem pouco trabalhada.

 

 

 Muito bom o artigo! Obrigado! 

 

5 minutos atrás, MChernobyl disse:

Não consegui ver as fotos.

 

Tenta clicar com o direito na imagem e mandar abrir em outra guia... não sei porque não esta rolando direto...

 

Não consigo ver as fotos nem abrindo em outro guia... Não sei aonde você achou esse site de hospedagem de bosta. Usa o https://imgur.com/, e para colocar uma foto no tópico é só colar o URL, não precisa usar o comando do fórum, [ IMG ] "  "

Editado 24/03/2016 às 15:56 03/24, 2016 por Zellon Dark

O Bussa já deu a letra. 

 

menos de 13 é bf baixo, mas... Um bf de 12 num corpo com musculatura bem desenvolvida é bem diferente de um corpo com 12% sem músculo nenhum 

 

Esse gorila tem mais de 15% de bf, mas não fica com pele sobrando 

 

 

Foque na dieta e treino, procure aumentar a massa magra, com o tempo o shape melhora 

 

Abraços