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Avaliação de ganhos

Por kalahari2.0
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Altura: 186

Peso 63.6

Braço Esquerdo: 30.4

Braço Direito: 30.1

Peito: 86

Iniciei a academia a 1 ano atrás,Tinha apenas 51 kilos, enfim muito magro , mais hoje tudo mudou.Foto dos meus ganhos, aceito opiniões,

Quero mudar meu treino qual devo fazer agora?

Os instrutores aqui da academia ficam so atrás das mulheres na academia e colocam pra malhar tudo no mesmo dia são loucos.

9157d4f6bbc090a9b7914ee7133d2048.jpg

Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk

Postado
  • Autor

Começa um clean bulk e faz um Abcd, e parabéns pelos ganhos!

Obrigado mano, vou dar uma pesquisada no clean bulk o Abcd ainda sou meio novato vlw.

Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk

Postado
17 minutos atrás, novato123 disse:

Começa um clean bulk e faz um Abcd, e parabéns pelos ganhos!

[2]

parabéns ferinha

ja tem o alicerce da casa

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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